手臂粗练起来，每天坚持几分钟，告别拜拜肉！
典型的手臂锻炼是用极小的手上重量或身体重量来感受脂肪的燃烧，并锻炼出健美的手臂。健美的手臂给人一种圆滑、雕塑般的感觉，让人感觉充
2022-03-02 00:45
伽人们超喜欢的11个瑜伽姿势，生活中随时随地都能做
我们可能都会有这样的时候，不想动，不想工作，也不想说话，严重点的都无法想象接下来的这一天该如何度过，更不要说练瑜伽了。今天推荐几
2022-03-01 11:29
练习轮式的一些小技巧
练瑜伽，柔韧性首先发生在头脑中，然后身体将随之而来。从这个角度来看，你将能够体会自己在体式中的位置，而不会积极地前进。练习之前先
2022-03-01 00:29
瑜伽后弯练得好，人美气质好
后弯是瑜伽练习的重要组成部分，因为它们有助于增强力量和柔韧性。如果你想在练习中添加后弯，请从一些温和的后弯开始。再缓慢而安全地建
2022-02-28 23:59
初学者练瑜伽，这些常识你要知道
第一次练习瑜伽时，你可能会发现你的身体对这些姿势或运动方式不是很熟悉。你的身体需要时间来学习和适应它。伴随着常规练习，但重要的是
2022-02-24 07:09
紧实腰侧瘦小腹，这4个瑜伽姿势一定要试试
如果你想练腹肌并增强你的核心力量，可以试试通过这些站立瑜伽姿势来塑造和强健你的侧腹肌——并改善你的整体瑜伽练习。不仅可减少侧腰的
2022-02-24 00:32
这套瑜伽动作，放松脊柱锻炼背部肌肉，经常练习有效缓解背部疼痛
久坐不动会产生很多的问题。最常见的就是背痛，瑜伽可以帮助缓解，今天推荐7个瑜伽姿势可以锻炼背部肌肉，有效缓解背痛这7个瑜伽姿势可
2022-02-20 15:31
做瑜伽四柱支撑，最容易犯的3个错误在这里
四柱支撑是一种类似于低俯卧撑的瑜伽姿势。这个体式从板式开始，手放在肩膀正下方，双脚分开与髋同宽。然后放低身体，直到肘部与地面平行
2022-02-14 03:17
有些腰疼的罪魁祸首，可能是骶髂关节，这些练习极有效
背痛是一种常见的疾病，疼痛通常不是由于脊柱损伤引起的，而是由于缺乏运动或心理压力，由于瑜伽不仅涉及力量和柔韧性，还涉及心灵，因此
2022-02-13 12:24
这个瑜伽体式看似简单，却能让赘肉越来越少
坐直？应该很容易。所以很多人都以为手杖式是很容易的姿势。事实上，对许多人来说该体式极其具有挑战性？正是因为我们坐得太多，且总是盯
2022-02-12 20:36
好看的瑜伽体式照
总是在某个瞬间突然就丧了，像是积攒了几天的热情啪的一声就碎掉了。我巴不得你过得穷困潦倒，半夜想起的全是我的好。
2022-02-12 06:49
瑜伽初学者，该如何开始瑜伽练习，这几个建议可做参考
作为瑜伽教练，学生最常问的问题之一是：如何开始瑜伽练习，许多人常常担心不知道姿势或者是不够灵活。开始瑜伽练习没有先决条件。你不需
2022-02-11 12:03
