冬季用这个瑜伽序列来点燃你的火元素，摆脱懒散燃烧脂肪
我们都知道火元素与第三脉轮相关，第三脉轮位于腹部，腹部也是身体核心的一部分，那么点燃火元素，也意味着会加强腹部核心的力量。同时也
2022-04-07 17:26
面部瑜伽，随时随地都能练习，让肌肤焕发光彩
皮肤是人体最大的器官，需要的不仅仅是简单的产品护理。要让护肤品的营养成分均匀分布在皮肤的各个层，它需要一种更深入、更全面的方法，
2022-04-04 18:43
初学者练瑜伽，这些建议希望对你有用
初学瑜伽，总会有许多疑惑和困惑，这很正常。以下是给初学者的一些建议，希望对你有用！1.接受你是一个初学者学习乐器，开车等我们都能
2022-04-04 15:10
练瑜伽，这些解剖常识你要知道，附20个经典体式解剖图
瑜伽是整体化的练习，我们要先了解人体的骨骼结构，毕竟构成你这个人的主要框架是骨骼。那么需要去学的，就是骨骼的位置、结构，尤其是重
2022-04-02 11:45
瑜伽乌鸦式经常练，那婴儿乌鸦式你练过吗？试试吧
乌鸦式或婴儿乌鸦式，需要强壮的手臂和肩膀以及有效利用核心肌肉的能力。初学者需循序渐进练习。也可以根据需要进行修改。今天给大家分享
2022-04-02 05:58
学会在神猴哈奴曼式中保持骨盆中立，让我们正确地“劈叉”
瑜伽神猴哈奴曼式 Hanumanasana 。是一个高级瑜伽体式。也是很多初学者向往的瑜伽体式。我们都知道瑜伽体式命名的几个方法
2022-04-01 11:49
阿斯汤加初级序列详解，初学者一定要知道
阿斯汤加练习所涉及的不仅是做初级系列中列举的体式。作为一个序列，主要系列是阿斯汤加流瑜伽练习的基础。它播下将成长为其他序列的种子
2022-03-30 20:26
瑜伽拜日式常见错误点&调整，一定要收藏
瑜伽拜日式经常练习，但我们很少花时间来了解如何安全地练习拜日式。如果做得不正确，拜日式会损伤你的肩膀。今天来说说练习拜日式时保持
2022-03-30 19:25
长期不运动的人会怎么样？（附入门瑜伽动作）
我们都知道，长期坚持运动的好处有很多，那么对于经常不运动的人，身体会有哪些变化？以下几点一定要留意：随着年龄增长肌肉会慢慢流失，
2022-03-30 02:29
世界著名的几位瑜伽大师，放眼望去，竟然都是男的
世界上有很多著名的瑜伽大师，比如“瑜伽之祖”帕坦伽利，“现代瑜伽之父”罗摩克里希等，放眼望去，瑜伽大师竟然都是男的，来一起认识一
2022-03-29 12:05
越简单越强大，这5个基础动作，比你想象的更重要
山式，手杖式，站立前屈，简易坐，摊尸式。这五个基本姿势，通常被误解和低估，这些姿势经常被认为是“较难”姿势之间或序列之间的过渡。
2022-03-28 12:56
练瑜伽的尴尬，谁没遇到过呢？
说到瑜伽，你首先想到的是什么，估计大多数人都想到的都是那些优美的姿势。事实上我们都是这样开始的：大家肯定都有过类似的经验，也许是
2022-03-28 10:11
