瑜伽战士一总做不好？这些要点你要掌握
战士式是最基础的瑜伽姿势，也是最常练习的体式之一。梵文名称是virabhadrasana I，以战士Virabhadra命名。据
2022-06-05 13:31
瑜伽站立劈叉练习，这样循序渐进进入，其实不难！
单腿脊柱前屈伸展式，梵文名称：urdhva prasarita ekapadasana，urdhva的意思是向上、在之上和高。p
2022-06-02 22:50
体验阴瑜伽的惊喜，6个动作，面如桃花就是这么简单
经络不通会阻碍气血循环，影响到新陈代谢，导致青春痘和气色暗沉，阴瑜伽练习能使内分泌紊乱，消化紊乱以及各种炎症得到缓解，脸色自然就
2022-05-30 11:02
瘦侧腰效果超好的瑜伽体式，这样练就对了...
瑜伽侧板式，梵文名称Vasisthasana ，是献给圣人 Vasishtha的，他是印度神话中的七大圣人之一。“Vasisht
2022-05-30 08:36
盆底肌锻炼对女性真的很重要，女人一定要知道
大约四分之一的女性会出现尿失禁（漏尿）。年轻女性大多是压力性尿失禁，就是在锻炼等体育活动时意外漏尿。有针对性的锻炼可以改善这个问
2022-05-29 04:54
最基础的站立前屈，你做对了吗？
站立前屈Uttanasana，是一个全身伸展动作，通常在流瑜伽课中作为过渡姿势。习练者还可以在自己的练习中练习长时间保持该姿势，
2022-05-28 22:38
瑜伽三角伸展式的6种变体练习方法，下次瑜伽课记得试试
瑜伽当中的三角伸展式是比较常见的练习体式之一，而练习瑜伽久了，大家会发现，体式可以有很多变体，可以进阶、也可以退阶，这样可以适合
2022-05-26 06:08
“现代瑜伽之父”和他的四大弟子，你知道几个？
被誉为“现代瑜伽之父”的克里希那玛查亚，虽然一生都从未离开过印度，但在早年于迈索尔（Mysore）受他教诲的学生却塑造了完整的瑜
2022-05-25 18:29
瑜伽让身体灵活又有力，特别是这些体式
持续的瑜伽练习可有效地增强力量。我们都知道瑜伽可以改善情绪、提高睡眠质量。但是，你知道瑜伽可以提高你在球场、各种运动中的表现吗？
2022-05-24 03:53
冬季为何要多练脊柱？看完你就明白了！(附脊柱调理瑜伽)
脊柱被称作人体条第二生命线！平时如果加强对脊柱的练习，对健康益处多多！现在刚好是冬季，冬季也是最容易出现心脑血管、肩颈问题的季节
2022-05-22 09:49
瑜伽莲花坐，可不是你想的那么简单，需要时间，不要急于求成
莲花式传统上是用作冥想或调息的体式。 艾扬格大师说它是“最重要和最有用的体式之一。除了用作冥想和调息之外，莲花式可以帮助缓解脚踝
2022-05-22 04:50
12张高清女性瑜伽倒立图
练瑜伽，倒立动作可以帮助血液回流心脏、大脑，每天花几分钟倒立一下可以让脸色更加红润！但没有瑜伽基础或初学者就不要尝试了哦！
2022-05-21 17:34
