这个瑜伽体式，开肩美背显气质，越练越年轻
小狗伸展式Uttana shishosana是一种恢复性姿势，结合了下犬式和婴儿式。这个初级姿势有很深的伸展，向前弯曲，并在最后
2022-07-01 09:31
如何正确拉伸？这17个全身拉伸动作太全了，一定要收藏！
我们都知道，运动健身或练完力量瑜伽后的拉伸特别重要，它不仅能够帮助排身体乳酸，同时还能拉伸身体线条，让你的身型更加匀称好看！今
2022-06-30 21:14
精选女性瑜伽「倒立」照，你练过倒立吗？
倒立能够平心静气，改善不良情绪，同时还能够增强机体的抵抗力预防风险
2022-06-30 00:04
如果你想在家练瑜伽，给你8个建议
练瑜伽，肯定少不了家庭练习，那么如何深化您的家庭练习。这八个技巧将帮助你改善练习，加深您的瑜伽知识，并增加您的经验。1. 与其他
2022-06-28 13:20
了解这些常识和技巧，让体式间的过渡更流畅，习练更有效！
瑜伽排序听起来有点神秘。当然，有一些非常常见的序列，例如拜日式，有很多版本，这引出了一个问题：“瑜伽老师如何将各个姿势串在一起以
2022-06-26 18:56
瑜伽休息术：睡前练习安神减压，放松身心，让你轻松入眠
Yoga Nidra（瑜伽休息术）是一种神奇的练习，通常被翻译为“瑜伽睡眠术”。瑜伽睡眠听起来不错，那么Yoga Nidra 到
2022-06-26 02:24
瑜伽高级后弯体式：双脚碰头弓式，了解一下
双脚碰头弓式是一个高级后弯体式，是阿斯汤加瑜伽第四系列（也称为高级B系列）中的一个体式。体式梵文Padangustha dhan
2022-06-26 01:06
五个迹象，表明你已经是真正的“瑜伽士”了
简单地讲，瑜伽士“yogi”是承诺练习瑜伽的人。那么只是练习几个下犬式就能成为瑜伽士吗？当然不是。这个定义瑜伽士的标准只是泛泛而
2022-06-26 00:49
大脚趾拇外翻的女性，这8个矫正动作要多练
对于有一部分女性而言 一到了夏天基本不敢穿凉鞋！为什么呢？因为脚型问题也就是我们常说的：拇外翻拇外翻属于常见足病，在女性身上比较
2022-06-24 19:55
瑜伽轮式练习，这样循序渐进地进入，安全又有效，值得收藏
轮式被认为是高级的姿势，因为它是一个全身伸展的体式。不仅需要脊柱的灵活，还需要手腕，手臂，胸部，肩部，臀部，腹部和股四头肌的灵活
2022-06-23 21:21
瑜伽树式每天几分钟，找回平衡感，越来越自信
树式是一个简单的入门级体式，也是瑜伽中最常见的体式，这个姿势能有效增强平衡，专注，柔韧性和力量。然而看似简单，其实有许多瑜伽爱好
2022-06-23 05:00
推荐一套瑜伽序列，刺激消化系统，缓解便秘，改善循环
我们都知道瑜伽有助于减轻腰痛，释放压力，提高摄氧量，对精神健康也大有裨益。但你知道吗，练习瑜伽也可以帮助我们改善消化系统机能。很
2022-06-22 17:34
