瑜伽后弯总是下不去？用上瑜伽砖那都不是事
在瑜伽中。有时我们急于摆出一个姿势，强迫自己的身体进入它没有准备好的形状。这在后弯时会变得特别累人，那么，你怎样才能继续体验后弯
2022-05-20 17:50
5种最常见的瑜伽损伤，来看看如何避免
常规瑜伽练习会让你的睡眠更好，增加灵活性和力量。改善身心健康。但如果不小心，瑜伽也会导致损害，尤其是手腕、下背部、肩膀、肘部、膝
2022-05-12 20:11
练瑜伽，这些解剖常识你要知道（附28个常见体式解剖图）
有很多关于人体的知识，很容易让人不知所措。作为瑜伽老师，学习解剖学的最大原因是促进健康的练习并帮助学生了解体内的状况，这将很有用
2022-05-12 16:28
不知道练什么瑜伽体式？这8个动作可以每天练习
有很多的理由将瑜伽加入到你的日常锻炼中。瑜珈改善肌肉张力、灵活性和平衡，并帮助你放松和减轻压力，这部分归功于调息法。研究还表明，
2022-05-11 05:35
脸再美，驼背耸肩毁所有，这些瑜伽体式，让你越练越美
在娱乐圈里，刘诗诗是出了名的气质好，可以把所有对形象美的形容词都用在她身上。为什么呢？因为她的体态好呀！她的骨架周正、纤巧而且体
2022-05-11 01:08
瑜伽四柱支撑这样做，肩膀才能找到正位和轻盈
练瑜伽，我们都知道四柱支撑是串联上，下犬式特别重要的一个体式。但很多习练者都发现，四柱支撑很难做好，今天我们来看看四柱支撑中的正
2022-05-11 00:44
简单5个技巧，帮你轻松克服瑜伽倒立的恐惧
瑜伽里倒立对于很多人来说都是令人恐惧的。令人恐惧的原因是我们看不到我们在做什么，部分原因是我们不习惯倒立，因此我们对这一领域缺乏
2022-05-10 00:26
鸽王式进入不了？这8个瑜伽体式助你安全进入，其实不难
鸽王式，属于坐姿瑜伽体式。在这个体式中，胸部前挺，看起来就像一种美丽优雅的鸽子。鸽王式益处：· 强化大小腿曲线，让身段结实有弹性
2022-05-09 17:13
适合初学者练习的后弯体式，丰胸美背，改善体态，好处多多！
瑜伽后弯体式可以帮助放松身体前面的肌肉和结缔组织，强壮后背的肌肉，给人以优雅的感觉。同时对改善人的姿势，激活体内的能量有很大的帮
2022-05-09 04:49
秋季练瑜伽，这4点一定要注意
进入秋天，你能感觉到空气的变化吗？你睡得怎么样？在夏季的旺盛和广阔之后，我们开始更多地专注于平衡、扎根，以及创造稳定的能量、力量
2022-05-08 04:19
为什么练瑜伽要先练拜日式？你了解拜日式吗？
你会不会经常直接跳到你最喜欢的体式开始你的瑜伽练习？有时我们因为时间紧张，就直接进入我的体式练习，更多的情况是，跳过了拜日式的练
2022-05-06 22:41
练瑜伽，记住这些禁忌和建议，瑜伽只会越练越好
给瑜伽初学者的建议1. 饮食为了避免在瑜伽课上出现肠胃不适的感觉，最后一餐或点心应至少在练习前两个小时。这同样适用于刺激性饮料：
2022-05-03 06:18
