只练拜日式不够，配合拜月式才平衡！一起来了解一下吧
#教你瘦一夏# #我的瑜伽心经#拜月式是阴瑜伽序列。旨在感谢月亮并传递她所散发的平静能量。拜月式带来平静和安宁，给人扎根，稳定的
2022-04-21 16:08
推荐一组“暴汗燃脂”的Vinyasa瑜伽序列，坚持就有效哦
如果你想来一组具有挑战性的瑜伽序列，来增加你的新陈代谢，燃烧卡路里 ，那就试试这套Vinyasa瑜伽序列吧。练习之前先简单了解一
2022-04-21 15:25
女性如何养成易瘦体质？这6点一定要牢记！
在现在这个美食遍布大街小巷的时代，一不小心就会让你容易让你摄入过多热量，让你不知不觉地囤积脂肪，变成胖子一个！那对于每个女性而言
2022-04-18 19:20
手臂有力吗，髋打开了吗？试试这个手臂支撑体式
单腿圣哲康迪亚第一式是一个手臂平衡姿势，梵文Eka Pada KoundinyasanaI，Eka的意思是一，pada的意思是腿
2022-04-18 17:53
1个超简单的倒立体式，每天都应该练一遍
双角式的意思是双脚分开的强烈伸展，是最常见的体式之一。在稳固的基础上练习双角式。把你的脚想象成有四个角：你的内脚跟和外脚跟、大脚
2022-04-18 13:47
瑜伽鸽王式怎样才能更好的抓到脚？试试这3种练习方式
单腿鸽王式，是常见的瑜伽体式之一。它是一个深度的后弯姿势。胸部最大限度的扩张使练习者看上去象一只鸽子，通过该动作的学习，可以伸展
2022-04-17 22:59
这10个瑜伽体式靠墙练习，拉伸效果杠杠滴！
墙是我最喜欢的居家瑜伽练习辅具，从阿斯汤噶倒立到瑜伽平衡姿势再到恢复性的仰卧姿势，一面墙可以增强你的瑜伽体位，不管你练什么瑜伽。
2022-04-14 16:56
练瑜伽英雄式膝盖疼，脚疼？这样调整就对了？
英雄坐也叫武士坐，梵文Virasana，是一个非常适合缓解关节僵硬的瑜伽体式。这个姿势可以缓解腿部肌肉痉挛,对消化不良也有很好的
2022-04-11 05:32
塑造身体曲线极好的瑜伽体式，还能让膝盖更年轻
瑜伽幻椅式Utkatasana看起来不难，但它真不是一个舒适、放松的姿势。Utkatasana，翻译自梵语，意思是“强烈的”或“
2022-04-10 05:11
腘绳肌和臀部屈肌紧？这6个体式要常练
腘绳肌由三块肌肉组成，起于坐骨结节，沿大腿后部延伸，穿过膝关节后，附着于小腿。当膝盖弯曲时，腿筋收缩。当腿伸直时，它们会变长。腰
2022-04-10 01:24
初练瑜伽如何强健手腕动作以避免缺乏力量导致手腕容易受伤？
无论平时是做什么运动，手腕都会积累了一些压力，无处释放的话，会导致关节僵硬无力，甚至腕管综合症。当我们练习阿斯汤加或者vinya
2022-04-09 23:01
最靠谱的几个睡前瑜伽动作，养颜瘦身，放松身心，助你快速入睡
睡前瑜伽，就是在睡觉之前练习的瑜伽。每天睡觉之前做几个瑜伽动作，可以释放压力，放松身心，改善睡眠质量。同时还能促进新陈代谢，保养
2022-04-08 09:35
