7个拉伸大腿内侧的经典体式，美化腿型，灵活髋关节
在瑜伽中，我们经常过分强调姿势的伸展方面，尤其是在开髋中。当我们保持双腿分开的姿势时，可以感觉到大腿内侧的伸展，例如战士 II和
2022-03-28 03:59
10分钟的增强力量的瑜伽序列，常练助你达成完美体式
要增强力量，需要反复练习，才会变得更强壮。换句话说，你不会从单一的瑜伽课中变得更强壮。我们的身体会因重复运动而得到加强。持续和平
2022-03-27 22:12
初学瑜伽，如何安全有效的练习瑜伽莲花坐，试试这些技巧
莲花式是在瑜伽中较为重要的体式之一。不过很多人经过长时间的练习还是无法完成莲花式。无论是莲花式还是其他姿势，几乎每个人都有难以做
2022-03-27 02:00
想要解锁高难度鸽王式？先把这个准备体式练好
眼镜蛇第二式不仅仅是鸽王式的预备变体。这个体式还结合了四个要素，以打造出平衡并打开胸腔。该体式被认为是高级体式，需要大量的时间和
2022-03-26 17:31
脚踝，膝盖太僵硬？多练这个瑜伽体式就对了
Virasana 不止护膝。更多的是对膝盖和脚部的耐力测试。“Vira”是英雄或战士的意思。是哈达瑜伽的传统坐姿之一。仰卧英雄式
2022-03-25 09:19
36个经典艾扬格瑜伽体式大全，快收藏！
在艾扬格大师97岁诞辰的那天，全球最具人文情怀的科技巨头Google（谷歌公司）以别样的方式来纪念艾扬格大师。这也是谷歌有史以来
2022-03-20 13:49
这套阴瑜伽，减压又助眠，每天练一练，好处多多
阴瑜伽是一种节奏较慢的瑜伽。阴瑜伽有 25个主要的体式，但每堂课只完成其中的几个体式。与更快的“阳性”风格相比，每个类的姿势数量
2022-03-18 15:18
练瑜伽，不会屈髋怎么办？6个动作强化屈髋能力！
练瑜伽，『屈髋』大家一定听过很多！瑜伽动作里面有很多动作都涉及到屈髋，例如：前屈动作就是代表。而日常生活，坐着的时候，高抬腿的时
2022-03-18 07:13
练瑜伽，这些地方最容易受伤，来看看如何避免
瑜伽有很多益处。可以有效缓解压力，提高柔韧性并促进血液循环。是一种在日常生活中注入灵性的绝佳方式。然而，瑜伽与其他运动一样，都可
2022-03-17 18:57
你是中级瑜伽习练者还是高级习练者？测试一下就知道了！
很多伽人在练习一段时间后，很想知道自己的练习水平到了一个什么阶段？以下的测试可以更好地确定哪种类型的课程对您来说更具挑战性。自己
2022-03-17 15:46
整天坐着髋部紧张？不妨试试这些瑜伽体式
我们平均每天坐12个小时左右。无论是在办公桌前还是在车上。当我们一天中的大部分时间里都坐着时，可能会收紧臀部屈肌。这些肌肉附着在
2022-03-17 11:46
睡前瑜伽，帮助你的身心回归平静，让你轻松拥有好睡眠
在漫长的一天过后我们都有这样的经历：太疲惫了，但精神又很亢奋，难以平静下来，我们不想这样，但是疲劳又紧张的状况却经常出现。所以
2022-03-17 07:39
