练瑜伽，这些常识你一定要知道
也许你已经知道瑜伽对缓解压力、背痛和等有好处，或者你想在运动后做“瑜伽”来伸展你的肌肉？无论如何，我认为您在开始之前应该知道以下
2022-03-16 02:48
瑜伽拜月式详解，调整身心，缓解焦虑，给你清凉的能量，你练过吗
拜月式，以内心冥想安宁平静为理念，身心体式也更为温和细腻、柔韧，对降低血压、血脂，改善骨关节功能、缓解疼痛有很好的调剂功能。通过
2022-03-16 00:31
练瑜伽，别忽略了侧面拉伸，推荐几个常见体式
瑜伽体式的练习，其中一点重要的目的就是，让觉知之光照耀到身体的每一个角落。我们的身体侧面，尤其需要被唤醒。在瑜伽练习中，身体侧面
2022-03-10 23:28
7个“门框”拉伸动作，在家全身拉伸，简单又实用！
不需要去健身房就能得到很好的锻炼。无论你是在旅行，办公室，还是在家，你都可以在任何有门的地方做这七个练习。将这些练习作为你专用锻
2022-03-10 19:53
推荐几个简单实用的靠墙瑜伽动作，找面墙就开始吧
瑜伽辅具的好处我们都大概清楚，今天给大家推荐一个很好的瑜伽辅具，而且不需要花费力气便可找到——它就是墙壁。今天给大家推荐一套靠墙
2022-03-10 07:53
骆驼式，极易做错的瑜伽体式，来看看你错在哪儿？
瑜伽前弯对身心有镇静作用，瑜伽后弯可以使人精神振奋，因此后弯很适合白天练，后弯姿势如果做得正确，可以提高能量，而不会对健康产生负
2022-03-10 04:49
如何让瑜伽后弯练得更好？
瑜伽后弯练习可以打开前身，增加臀部的柔韧性，改善腰椎和胸椎的灵活性。练习后弯需要与数量和强度相等的前弯姿势保持平衡。如果您整天坐
2022-03-08 05:45
上镜率较高的一个瑜伽高级手支撑体式，这样一步一步进入容易多了
单腿圣哲康迪亚第Ⅰ式，eka pada koundinyasanaeka的意思是一，pada的意思是腿或脚，康迪亚（koundi
2022-03-07 18:00
这5个瑜伽姿势，建议每天都练一下，非常重要
无论你是瑜伽新手还是有经验的练习者，都有一些瑜伽姿势是需要重复练习的。这些瑜伽姿势，每一种都有其独特的好处。以下是每天都该练习的
2022-03-05 01:45
这几个瑜伽动作，最适合“夏天练习”，减脂塑形超级有效
夏天是练瑜伽最好的时节！夏季，正确的瑜伽练习，能使皮肤的毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消除暑气，保护身体的阳
2022-03-04 23:32
7年就练成瑜伽大神，怀孕，生娃也不间断练习，这姑娘我服
瑜伽，从体位法 (asana) 练习开始就可以为练习者带来强大的身心愈疗效果，尽管瑜伽不仅仅止于体位法。Guruji说：“练习，
2022-03-04 05:07
女性全套普拉提美臀动作，我们都准备好了，快收藏！
女性有种臀型，应该很多人都有这方面的困扰！那就是：臀凹陷！尤其是夏季你想穿一些紧身裤之类的裤子，臀部两侧凹陷不仅不好看，同时得腰
2022-03-02 10:19
