瑜伽“万能体式”幻椅式，这些练习方法你要知道
幻椅式是一个站立瑜伽体式，需要稳定性、力量和平衡。在这里，您需要向上伸展手臂，同时弯曲膝盖，就像坐在椅子上一样。幻椅式能够强健双
2022-06-21 04:56
瑜伽开髋，这些体式最有效，柔韧有型的身材从开髋练起！
开髋一直是瑜伽中不变的话题，髋部的打开不仅有助于体式的精进，更是对身体有着很多好处。想要科学正确的“打开”髋部，你需要先了解一下
2022-06-19 11:35
这些类型的姿势伸展背部也容易受伤，了解原理正确练习很重要
伴随着瑜伽在中国的发展，习练瑜伽的人越来越多，但是瑜伽伤害层出不穷......究其原因，是因为大多人不理解人体，不知道人体运动原
2022-06-16 20:34
内脏越脏，疾病越多！教你5种神奇瑜伽清洁术，减肥、排毒、美容
古代瑜伽士非常重视“清洁”的问题。瑜伽清洁技术的目标不是减掉多余的体重。相反，它是关于saucha（纯洁），各个层面的纯度。由于
2022-06-16 07:17
一套深度拉伸大腿后侧的瑜伽序列，助你轻松解锁『神猴式』
练瑜伽，我们都知道，想要解锁神猴式，一定要加强大腿后侧的柔韧性及力量，但对于大多数瑜伽练习者而言，大腿后侧都是比较紧张的，同时髋
2022-06-16 03:12
10张男性瑜伽动作图，男人练瑜伽也太帅了吧？
都说瑜伽是女人才练的，但你不知道的是在印度，以及一些欧美国家，很多练瑜伽的都是男性，看完这10张图，你一定没想到，男人练起瑜伽，
2022-06-15 11:21
16个常见体式辅助练习方法，让你的瑜伽练习更深入
练瑜伽，我们可以依靠瑜伽砖来加强和完善姿势，甚至是那些我们不太愿意尝试的姿势。瑜伽砖在我们学习如何活动我们的肌肉和大脑时提供了支
2022-06-14 18:26
最适合夏天练习的瑜伽体式，改善消化，排毒祛湿摆脱体虚无力
中医常说的一句话，“夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳 ”。确实夏天是一个排毒排湿的最好季节，所谓“冬病夏治
2022-06-14 00:26
瑜伽练习须知的4大注意，3大应该，初学者尤其要注意！
虽然瑜伽是比较温和的运动，但是对于初学者来说有很多注意事项还是要明白的。比如下面这些：1.不要拿你的练习和别人比较。你看到有人已
2022-06-13 12:17
从厌食症的流行歌手到瑜伽女神，她完美诠释了瑜伽之美！
今天要给大家介绍的小姐姐叫Briohny Smyth，著名的瑜伽导师，在Ins上有超高的人气。名字你可能不太熟悉，可下面的照片你
2022-06-09 07:09
瑜伽达人最喜欢的“悬浮”倒立，又酷又好看！
在INS上,它有个奇怪的称呼#发型挑战# ，我暂且称它为“悬浮”倒立，在照片中，这个人看起来仅仅依靠自己飘逸的长发来保持平衡。实
2022-06-08 13:16
瑜伽遇上经期，试试这几个体式
经期练习一些修复性体式，不仅可以帮助我们缓解经期的不适，还能帮助恢复体力，修复能量。由于我们的荷尔蒙与我们的压力水平密切相关，因
2022-06-05 16:23
