练瑜伽，是不是越多越好？
初练瑜伽，我们满怀着美好的希望，以期获得瑜伽的最大功效，但如果缺乏认知和了解，不知道瑜伽的禁忌，采用不正确的练习方式和观念，就容
2022-07-27 04:11
一组瑜伽女性体式照分享
练习瑜伽是心灵和身体的双重修炼。我们从每个简单的瑜伽体式开始，慢慢练习，慢慢成长。
2022-07-25 02:41
练瑜伽，开髋很痛苦？了解原理及限制原因很重要
我们都知道瑜伽有助于缓解髋部的紧张。锻炼臀部的柔韧性和稳定性，还可以改善腰痛、平衡、并防止受伤。虽然大多数瑜伽姿势以某种方式涉及
2022-07-24 04:16
瑜伽体式和呼吸帮助你处在当下，应对焦虑和压力，保持平静
焦虑对我们来说并不陌生，事实上，很多人都正在承受着巨大的压力和焦虑，如果你想从生活压力中获得解脱，找到内在的宁静，可以尝试练习瑜
2022-07-24 00:34
初学者练瑜伽，这10个常见瑜伽动作细节必须知道
开始瑜伽练习的原因很多，但对于初学者而言，开始可能会让人恐惧。因为许多瑜伽姿势要让你的身体保持独特的形状，因此，如果开始有困难，
2022-07-23 03:29
瑜伽练了这么久，你问过自己这几个问题吗？
随着练习的深入，瑜伽练习会变得更少关注姿势，而是更多地关注姿势中发生的事情。我们都知道瑜伽不仅包含我们的体式练习，还可以作为我们
2022-07-20 08:06
瑜伽练习中，如何改善耸肩这个坏习惯？
练瑜伽，大家有没有这种体会？有些手臂上举的动作，总是不自觉会耸肩！长期耸肩，不仅会让你的肩膀越来越厚，同时还影响肩颈健康！其实造
2022-07-19 07:35
瑜伽花环式的挑战在于完全体式，这样做才到位
瑜伽练习中，不同的姿势有不同的效果。例如，有些姿势令人振奋和充满活力，而一些姿势则令人舒缓和稳定。今天我们要说的花环式也一样，它
2022-07-18 22:17
值得收藏的晨练瑜伽序列，清晨唤醒身体，让你开启美好的一天
我们大多数时候都会缩成一团睡，并且晚上大部分时间都用同一个姿势。这个动态的晨练瑜伽意在缓解睡一夜后带来的僵硬。它包括展伸大腿和侧
2022-07-18 21:44
90岁还每天做倒立，后弯的瑜伽大师，瑜伽真正的现世传人
前段时间在介绍艾扬格大师的时候说了大师九十多岁还在每天坚持做倒立和后弯，有些友友对此表示怀疑，今天就和大家分享一段大师的采访记录
2022-07-17 16:01
女性30岁以后，常练这8个瑜伽动作，调理气色、滋养盆腔
都说女性子宫好，容颜才能不老！然而现代女性，说夸张一点，90%以上都受宫寒、痛经所困扰！造成宫寒、痛经的原因有很多：1：与体质有
2022-07-15 19:27
这个瑜伽序列，放松，平静你的身心，一定要常练
当我们以较慢的方式进行瑜伽练习时，不仅可以释放身体紧张，还可以恢复情绪平衡。虽然强烈的瑜伽练习有助于增强力量和柔韧性，但不太强烈
2022-07-14 03:13
