睡角式，最容易被忽视的一个瑜伽体式！
睡角式（Supta Konasana）是阿斯汤加瑜伽初级系列的一部分，是瑜伽(犁式)的高级形式，也可以看做是倒立版的坐角式。这是
2022-08-23 00:51
瑜伽初学者易犯的错误，可能让你的练习大打折扣
初练瑜伽，或多或少都会对瑜伽有些误解，特别是初学者，很容易走入误区，希望大家可以避免这些误区，正确练习，能真正体验瑜伽的神奇魅力
2022-08-21 03:53
总觉得自己快“阳”了？这套修复瑜伽教你调节紧张的心理状态！
自防疫政策调整以后，很多人总是担忧自己身上出现了症状：一点喉咙痛、头痛、肌肉酸痛都感觉自己是不是了！然而抗原一测仍然阴性，于是仿
2022-08-20 16:04
送给瑜伽初学者的一些重要提示，不是体式
如果您是瑜伽初学者或正在打算开始练瑜伽，那么这些提示可以帮助您入门；下面是给初学者的一些建议。1，找一个好的瑜伽老师从经验丰富，
2022-08-20 14:10
瑜伽单腿鸽王第一式，力量，平衡和后弯的完美组合
单腿鸽王式是我最喜欢的后弯体式。它同时打开臀部屈肌，外部旋转肌，胸部，脊椎和肩膀。开始练习时。可以用瑜伽带辅助，如身体僵硬，可以
2022-08-20 06:08
瑜伽指南针式，这样循序渐进进入其实不难
瑜伽指南针式是一个高阶瑜伽体式，需要腿后侧和外侧的打开，从解剖学角度考虑指南针式对您的要求。将其分解并锻炼它的每个部分，将会更容
2022-08-18 11:24
秋季，你需要这套瑜伽修复序列，来休息和恢复
秋季是自然界的一个过渡季节，也是进行温和的排毒计划的理想时机，在秋季排毒的过程中，你需要习练一些加热和扭转身体的序列来促进废物和
2022-08-16 16:14
在家就可以做的瑜伽体式，清理子宫垃圾，女人常练好处多多！
蝴蝶式是一个简单的瑜伽姿势，对于初学者而言也比较容易练习。它主要针对腿部，是放松和伸展腿部肌肉的完美姿势。蝴蝶式也是进入束角式的
2022-08-16 02:26
瑜伽狂野式，一个超级拉风的瑜伽体式
瑜伽狂野式，梵文名称Camatkarasana，发音：cah-maht-kah-RAHS-anna ，在梵语中意为“欣喜若狂的心
2022-08-12 20:53
瑜伽扭转序列，按摩腹部器官，护理肠胃助消化，吃货的福音
见朋会友，美食挡都挡不住，很多人就容易出现腹胀，肠胃不适，而有规律的练习瑜伽，可以有效地缓解各种消化系统问题。瑜伽有利于激发和平
2022-08-12 08:02
教你循序渐进进入瑜伽骆驼式，在后弯中找到自信和力量
后弯是极具挑战性的。在瑜伽中，这个挑战既是身体上的，也是精神上的。后弯需要锻炼来理解建立意识和信心所需的极限和方法。逐步建立信心
2022-08-10 12:13
练这些姿势容易受伤？试试这样调整，简单又安全
虽然瑜伽对我们的身心有很多好处，但如果不小心，它也有可能导致瑜伽损伤。瑜伽中最常见的损伤发生在手腕、肘部、肩膀、臀部和腰部。而瑜
2022-08-09 14:04
