周末在家不知道练什么？这套序列赶紧收藏起来
户外瑜伽让练习者感受天人合一的意境，在呼吸到新鲜空气的同时，更舒缓了身心。户外瑜伽最大的优势在于空气好，在瑜伽练习中，呼吸是最重
2022-08-09 07:59
瑜伽拜日式，激活并温暖整个身体，不止一个版本哦
拜日式是一系列流动的体式，可以移动、激活和温暖整个身体。拜日式是一个完美协调的体式序列，是非常经典的瑜伽序列。以下是拜日式在身体
2022-08-08 18:52
8个动作减压排毒助消化，心情好，肠胃好，面色红润气色好
“排毒”是把毒素从体内清除的过程。人体会通过食物、空气和水吸收毒素，包括防腐剂、杀虫剂和重金属等，也会在消化、呼吸等过程中产生各
2022-08-08 18:46
阿汤入门必备初级序列详解
对于那些渴望在练习中保持纪律的人来说，阿斯汤加是一个很好的起点！练习阿斯汤加初级序列，传统需 90分钟才能完成，旨在增强身体的力
2022-08-07 05:48
髋关节高清解剖动图，了解髋关节6个运动形式！
髋关节又称髋股关节，它由股骨头和髋臼以及相关的关节囊、韧带所构成，属于球窝关节的类型。相比复合肩关节来说，髋关节是一个单一结构的
2022-08-07 03:15
推荐一套恢复性瑜伽序列，助你缓解身心疲劳
恢复性瑜伽，顾名思义，就是一种恢复身体，使身心有机会休息的瑜伽练习。它为我们提供了一个从忙碌嘈杂的日常生活中脱离出来，并可以让身
2022-08-05 23:31
产后肚子迟迟下不去？可能是因为它，很多妈妈都不知道
不久前才羡慕完赵丽颖的“蝴蝶背”。这不前几天赵丽颖的腰又上热搜了，看她这纤纤细腰。真是让人羡慕嫉妒呀！关键是人家去年才生完宝宝，
2022-08-03 09:48
有一种炫富，叫做“我的老婆是瑜伽老师”
不知道你身边是否有练瑜伽的女性或你的老婆、女朋友是瑜伽老师？娶了一名瑜伽老师真是妥妥的一种“炫富”以下几点可以证明：1：瑜伽老师
2022-08-02 00:09
大号瑜伽美女，分享练习经验，谁说胖子就不能练瑜伽？
今天我们要介绍的瑜伽老师是Valerie Sagun，Valerie来自加州，今年31岁，学习瑜伽已经5年了。虽然身材丰满，却柔
2022-07-31 12:02
做不好瑜伽四柱支撑？看这里，教你一步步练好四柱！
四柱支撑Chaturanga Dandasana，是一个基本的瑜伽体式，经常被用作板式和上犬式之间的过渡。这是最具挑战性和最常见
2022-07-31 04:51
20分钟力量瑜伽，增强力量，改善平衡，非常适合初学者
开始练习瑜伽时，初学者应牢记：请务必记住安全练习，无论练习对身体有多大挑战，习练者在任何时候都不应感到不安全。其次，在练习时，尝
2022-07-29 01:58
初学瑜伽，如何更好的练习瑜伽莲花坐，试试这些技巧
瑜伽全莲花，也就是我们常说的双盘，梵文名Padmasana Padma =莲花· asana =姿势。实际上，全莲花，她是一个结
2022-07-27 23:13
