瑜伽里最容易被低估的8个好处，渗透到你生活的方方面面！
说到瑜伽的好处时，你会想到什么？我们经常将瑜伽描述为一种内在的追求，即调整身体、思想和精神——与你的内在相连，并臣服于当下。当然
2022-01-05 04:58
练瑜伽，除了拉伸，增强力量也很关键
练瑜伽，力量和柔韧性缺一不可，尤其是支撑和倒立类的高难度体式，对力量要求非常高，所以想要练好瑜伽，不止要拉伸，增强力量也很关键。
2022-01-04 17:07
最适合夏天练习的瑜伽拜月式，你会了吗？
拜月式，梵文Chandra Namaskara ，是一系列姿势序列。拜日式通常在瑜伽课开始时练习，以唤醒身体能量。非常适合在早晨
2022-01-04 08:34
只要开始，永远都不晚，她97岁，你几岁了？
很多人一辈子都被限制在各种各样的观念中，最常见的就是年龄限制。上了年纪后，就任由皱纹色斑爬上脸庞，放任自己的身材变形。我们抛弃曾
2022-01-04 08:22
一个不太常见的瑜伽体式，挑战核心和手臂力量，你解锁了吗？
今天要介绍的这个体式其实是侧乌鸦式的升级变体，梵文Parsva Bakasana，英文 Fallen Angel，我们称它为坠落
2022-01-04 04:33
这样练习瑜伽站立前屈，才能拉腿又拉背
Uttanasana 是一个很好的姿势，可以拉伸和加强下背部。它的姐妹姿势Ardha Uttanasana（半前屈）也能加强下背
2022-01-03 11:40
想减少腰部和腿部多余的脂肪，这个体式要常练
加强侧伸展式（Parsvottanasana ）可能看起来很简单，但这个姿势实际上有很多事情要做！且与扭转三角式密切相关。足底、
2022-01-03 03:36
看完这些体式图，才知道男人练瑜伽有多酷
男性练瑜伽，有种别于女性的美那就是男性之魅(美)、阳刚美你身边是否有练习瑜伽的男性呢？接着请欣赏一组男性高清瑜伽图！从这些瑜伽图
2022-01-02 12:13
这些技巧，让头碰膝前屈伸展式做起来更轻松，还能轻松瘦腰
头碰膝扭转式是一个很棒的体式，而如果您专注于伸展运动，那么这个姿势肯定可以带来很大的感觉。这是一个侧弯和扭转的组合。好处很多。当
2021-12-30 11:46
走心的瑜伽名言，只有练瑜伽的人才懂
瑜伽不仅仅是伸展身体直到碰到脚趾或者尝试完成复杂的姿势。更多的是更多的了解自己的身体，体验内心的平和与平静。以下这些鼓舞人心的瑜
2021-12-29 10:42
女生为何容易长副乳？
女性有个位置肥胖最是让人苦恼那就是让你“显胖10斤”的副乳！女性会容易长副乳？这种情况也分先天性副乳和后天性先天性副乳比较少见，
2021-12-28 01:19
一组“爆汗燃脂”的流瑜伽串联，每天坚持练一遍，想不瘦都难！
那么多瑜伽流派当中，流瑜伽是很多瑜伽人较为喜爱的。究其原因主要是流瑜伽串联流畅、对身体肌肉力量要求更强，燃脂速度更好，同时又能提
2021-12-28 00:30
