适合每天练习的7个瑜伽体式，在家就能练习
瑜伽体式练习和冥想可以帮助您更加注意自己身体和心理需求。有很多益处，它的美妙之处还在于：只需几次瑜伽练习，就可以对您的心情、健康
2021-09-28 16:25
瑜伽开髋除了青蛙趴，这样练也非常简单有效，适合初学者练习
对于习练瑜伽的人群来说，开髋的重要的地位和作用不言而喻。一个灵活柔软的髋部，可以大大改善瑜伽体式的练习效果，给你更轻盈的步伐，有
2021-09-28 01:54
瑜伽课上几条不成文的小规则，你都有遵守了吗？
刚开始上瑜伽课时，有很多人都不知道这些规则。因为它们都未写在规则里，因此你需要随着练习弄清楚它们。今天就和大家分享几个许多初学者
2021-09-27 22:27
推荐一套“靠墙”拉伸瑜伽序列，在家就能练
有些人在练习瑜伽体式时，都希望有更深入的拉伸，但借助太多的辅具比较麻烦。其实，只需利用墙壁，也同样可以让练习更加深入。而提到拉伸
2021-09-25 01:37
几个简单的瑜伽动作，增强你的柔韧性，拉伸腿筋，让你更年轻
如果您问人们为什么运动，大多数人都会说要保持健康，保持健康会使他们感觉良好。很多人不会将增加灵活作为目标，但它是保持健康和避免伤
2021-09-24 23:42
在家练瑜伽，你需要明白这些！（附5套常用序列）
也许您参加了一系列入门瑜伽课程，并希望瑜伽成为您生活中一部分。或者，您想完善自己的体式。每天在家只练习几分钟，比起每周进行一次长
2021-09-24 14:03
身体这个位置紧张，是造成腰痛的主要原因，男女都一样！
提起腰痛，我相信每个成年人都经历过，有种腰痛是不是你站久了、坐久了，甚至躺久了都会不舒服？这时候你是会选择去按摩还是运动康复？
2021-09-24 07:51
上镜率较高的一个瑜伽体式，8个步骤让你循序渐进进入，值得收藏
八字扭转式Astavakrasana是一个手臂平衡体式，需要腿筋，臀部和背部具有一定的灵活性。这个手臂平衡姿势还需要核心和手臂力
2021-09-23 03:12
什么是流瑜伽？常见的流瑜伽串联有哪些？
什么是流瑜伽？流瑜伽通过呼吸将姿势联系在一起。这意味着 vinyasa 课程中的所有动作都与您的呼吸协调，并且姿势之间没有中断。
2021-09-21 08:42
练瑜伽，如何科学有效地提高身体柔韧性？
如果您已经在练瑜伽，那你肯定知道伸展运动的好处。但柔韧性又如何与体式联系起来呢？例如，当您向前弯曲并因腿后部的紧绷而困难时，科学
2021-09-21 03:07
想练恢复性瑜伽没辅具？家里椅子，沙发就是最好的辅具，试试吧
如果您需要放松，那就练习恢复性瑜伽吧！恢复性瑜伽可以帮助你休息，反思。在忙碌的生活中，积极的生活可以建立力量，弹性和信心。但有个
2021-09-17 13:03
想要避免瑜伽伤害，正确练习很重要（附26个体式细节图）
我们练习瑜伽是达到自己的期待的目的而不是受伤。所以，正位不仅仅是把体式做得漂亮，正位也可以让体式做起来更加安全。比如骨盆容易前后
2021-09-17 04:05
