一套简单的瑜伽拉伸动作，适合初学者每天练习
瑜伽不一定要很复杂。比如您早晨起床将双臂伸过头顶，那么您已经做了瑜伽姿势。瑜伽引入了一个正念拉伸 ，让你注意你的位置以及如何真的
2021-10-08 09:27
脸部瑜伽，一个简单的瑜伽动作，不花钱就让你变好看
脸部运动可刺激血液流动和循环。这对于进行面部护理，缓解紧张或帮助改善某些皮肤状况非常有用。定期进行脸部锻炼可以帮助减缓脸部的衰老
2021-10-08 05:52
《哈达瑜伽之光》里提到的4个精华体式，一定要掌握
前段时间和大家介绍了哈达瑜伽里提到的15 个体式，此外，《哈达瑜伽之光》里还提到了另外4种精华体式，分别是：1. 至善坐（Sid
2021-10-06 18:14
瑜伽大师TKV Desikacha经典语录，句句深入人心
瑜伽大师 TKV Desikachar （德斯卡查尔）是T. Krishnamacharya（克瑞斯那玛查理）的儿子，被认为是现
2021-10-06 14:00
这些瑜伽体式是怎么做到的？为什么要尝试进入高级体式？
排除身体的冲动，身体才不会成为我们的障碍。因此我们要学会超越已知的界限，学会扩展与贯通我们的意识，学会控制自我。而体式是理想的方
2021-10-06 08:58
练瑜伽，最基本的实际上是最重要，尤其是这8个体式
练瑜伽，我们都渴望能做到更高级的体式，然而，最基本的瑜伽姿势实际上是最重要的，不管你是不是初学者。这些体式为瑜伽练习提供了基础，
2021-10-06 03:35
了解基本的解剖结构，让你的瑜伽练习更安全有效
随着现代瑜伽的发展，瑜伽体式的编排融入了解剖学的知识，两者紧密相连。结合解剖学的瑜伽习练，让瑜伽更加科学，更有利于习练的安全与身
2021-10-04 15:36
阿斯汤加瑜伽拜日式，动作简洁却不简单，经典中的经典
与Hatha（哈他）瑜伽不同，Ashtanga（阿斯汤加）是一种更加动态的练习，您可以在其中将运动与呼吸联系起来。它可能感觉像是
2021-10-04 08:04
走心瑜伽语录，练习瑜伽的你一定要知道
练习瑜伽，多了解相关知识很重要，多知道一些瑜伽大师的名言也很重要。知识，只有当它靠积极的思维得来而不是凭记得来的时候，才是真正的
2021-10-03 10:11
阴瑜伽，其实大家都很需要，附常见序列
阴瑜伽与肌肉要求高、充满活力的瑜伽风格相比，我们希望以积极的方式“强调”身体的阴组织，以保持它的健康和柔韧性，滋润它并抵消收缩。
2021-10-01 13:27
适合瑜伽初学者练习的10个最佳瑜伽体式！值得你收藏
初入瑜伽，有一些体式是不适合初学者练习的，当然也有一些体式是非常适合常常练习，这些体式的练习可以在家里，也可以帮助练习者以舒适不
2021-09-30 14:38
适合初学者练习的温柔后弯，改善驼背，柔软脊柱，提升气质
后弯的好处大家都知道。而且，这些好处并不一定非要练习深深的后弯。适合初学者的后弯姿势一样强大。无论它们有多深入，后弯都可以舒缓您
2021-09-29 09:40
