排除身体的冲动，身体才不会成为我们的障碍。因此我们要学会超越已知的界限，学会扩展与贯通我们的意识，学会控制自我。而体式是理想的方法。换句话说，体式是应验自身平衡、能量、定力的有效方式，问题是如何去克服与超越。高级体式更是如此。
追求“高难”体式不是瑜伽的必须， 但是这种追求本身是正能量的，高贵的和值得称赞的，只要我们不要忘了“高难’并不等于”高级“， 练习倒立不是为了秀照片，而是为了在不断跌倒又不断爬起来努力的途中，在浸湿的瑜伽垫子上，在混着汗水和泪水的身体上，在初尝体式成功的喜悦中.... 去探索瑜伽的究竟。
虽然《瑜伽经》里说，体式只是构成瑜伽练习的一小部分，但我深信体式是通往更多方面的门户。在你的身体瑜伽练习中找到挑战，无论是倒立还是后弯，不仅可以增强你的身体，还可以增强你的思想。
Pattabhi Jois 曾经对他的学生说：“练习，一切都会到来。” 这是真的。通过这种练习，不仅可以完成越来越多的身体体式，而且精神力量会加深并保持在更大和更长的波中。还会得到：
1 ，勇气
勇气是迈向未知的第一步。在高级体式中，有时会在不完全知道结果的情况下尝试倒立。它让你相信你的身体，相信你自己，只要去尝试。当你能够克服自我对话、怀疑和不尝试的最初障碍后，你会发现自己有勇气去尝试生活中其他领域让你害怕的事情！
2 ，韧性
韧性是从逆境中恢复过来的能力。假设你鼓起勇气尝试一个新姿势，结果却一脸懵逼？它发生在我们所有人身上。复原力是一种不断尝试的能力，而不是让过去的经历支配你现在的状态。锻炼身体的力量和柔韧性可以转化为对心灵力量和柔韧性的更强把握。
3，专注
专注是高级体式带来的最大礼物之一。倒立的瑜伽部分不一定是姿势，而是姿势迫使你在场，通过巨大的精神集中注意力。为了保持高级体式，您需要集中呼吸、凝视和思想。没有空间来考虑杂事或日常压力。在那一刻最重要的就是停留在当下。这种深度专注和单点专注可能会渗透到您的冥想练习和日常生活中。
最后，来欣赏一下大师的高级体式图吧！
