靠墙练阴瑜伽，让身体深度放松，感觉好极了
依靠墙壁作为支撑提供了更深入体验的可能性。有了地板和墙壁的支撑，我们更容易放手放松进入无为的平静。墙支撑着我们，把我们牢牢地锚定
2021-09-16 11:11
瑜伽战士一髋部如何摆正，怎么练习更精准？
战士一式是瑜伽中经常练习的一个体式，可以很好地打开紧张的髋部和肩膀。同时可以建立腿部、核心、手臂和上背部的力量。唯一的问题是，为
2021-09-15 16:56
灵活的脊柱让你保持健康，柔软的筋膜让你保持年轻
练瑜伽，我们都知道瑜伽可以让身体更灵活。随着年龄的增加，关节很容易变得僵硬和不灵活，但可以靠运动来保持润滑，瑜伽在整个运动范围内
2021-09-15 13:13
女生练什么漫画腿，蜜桃臀才是王道！
漫画腿还是蜜桃臀？如果让你选择，你是喜欢漫画腿or蜜桃臀，还是两者都想要！今天就分享一套既能美腿塑形，还能提拉臀线的普拉提序列给
2021-09-14 18:29
练瑜伽头倒立，你应该试试这样进入
头倒立是瑜伽中最经典的动作之一。也是最常见的瑜伽体式。姿势中身体被倒置，可以促进血液向大脑回流，构建手臂、肩膀和核心肌群的力量。
2021-09-14 12:09
滋养神经，伸展脊柱，兔子式是一个绝对享受的好体式
兔子式是高温瑜伽中不可或缺的一部分，传统上是在40度左右的温度中练习。当进入姿势时，它会使你立即变得平静。作为一种温和的倒立，它
2021-09-14 11:35
这6个瑜伽练习，将你的压力一扫而光
1. 应对急性压力的幻椅式流为了摆脱被压抑的压力荷尔蒙，你需要瑜伽力量：幻椅式流。最好在户外练习，将呼吸与运动联系起来。这种瑜伽
2021-09-13 11:12
这些高难度瑜伽体式，你解锁了几个？
瑜伽不应该被归类为一种“简单”的运动形式。协同操作所需的肌肉参与、专注、控制、平衡和呼吸一样具有挑战性。但是人们可以从持续的瑜伽
2021-09-12 16:45
艾扬格大师的经典语录，练习瑜伽的你应该知道
说到瑜伽名人，BKS艾扬格大师，无疑是世界上最知名，最有影响力的瑜伽老师之一。艾扬格（Iyengar）生于1918年12月14日
2021-09-12 09:24
瑜伽「幻椅式」如何练习才能美背、翘臀？
中文名称：幻椅式，英文名称：Chair Pose，梵文名称：UtkatasanaUtkata。之所以叫幻椅式，因其练习时如同悬空
2021-09-12 05:23
最全面的瑜伽球训练动图，全面刺激核心，勾勒腹部线条！
瑜伽球是将传统体位法和瑜伽球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动,它可以充分刺激到深层核心区域，同时能帮助改善脊柱僵硬，灵活脊柱，对
2021-09-11 19:24
最有效的瑜伽开髋体式，每天练一练，开髋并不难
还记得小时候的我们有多灵活吗？现在感觉怎么样？感觉很僵硬吧！由于久坐的生活方式或其他原因，随着年龄的增长，我们的灵活性会越来越差
2021-09-09 05:12
