什么是冥想？初学者如何开始？这份冥想入门指南请收下
什么是冥想？字面上的意思“冥想”是指反思，或思考。瑜伽中，冥想被更明确地定义为纯意识状态。它是瑜伽路上的第七个阶段，即肢体，意识
2021-08-10 21:13
瑜伽头倒立练习，感受生命之轻盈，安全练习比长时间保持更为重要
你是否曾惊叹于，看到一位有经验的瑜伽人习练支撑头倒立，而看起来轻盈稳定，专注坚实?或者，你也曾惊讶地听说过，B.K.S. 艾扬格
2021-08-09 14:04
超棒的8个瑜伽拉伸动作，提高身体柔韧性，一定要试试
我们都知道跑步可以提高基础代谢率，加速脂肪燃烧，美体塑形，但如果运动后没有做好放松拉伸，可导致肌肉、韧带损伤，跑步姿势不正确或跑
2021-08-09 04:41
最美瑜伽手倒立，倒过来看世界，你就是风景
手倒立，是一个高阶体式，对身体的肌肉力量、核心力量、稳定性等都有较高的要求，很多经验丰富的伽人也都是对其又爱又可望而不可及。因此
2021-08-08 08:15
英雄式的5种练习方法，不管你多僵硬，总有一个适合你
英雄式作为初学者必学的体式，有着各种益处，不仅能舒缓关节僵硬，改善脚部血液循环，还能减轻背部疼痛，在饭后习练，还有消食的功能。在
2021-08-06 21:37
瑜伽头倒立，只要掌握技巧，练习起来并不难
头倒立你怎么做的？将头放在地板上，以相等的压力向下压头和肘，并在抬起脚时保持相等的压力？如果您缺乏灵活性，肩部意识和颈部意识，可
2021-08-06 02:59
最适合冬季练习的瑜伽序列，帮你疏通人体排毒通道，让你更健康
冬季是感冒高发的季节，由于冬季气候异常，一个不小心就感冒了。想要在冬天减少感冒，不妨多花点时间在瑜伽垫上。支撑姿势和倒立姿势的练
2021-08-05 19:54
为什么在冬天要多做瑜伽前屈？适应季节变化，会让你的练习更有效
冬季是向内转的季节，动物开始冬眠，自然界平静下来，为接下来的几个月做好准备。当您适应季节变化时，您会在练习中受益。尝试前屈练习，
2021-08-05 17:23
瑜伽拜日式B，这样练习就对了！
阿斯汤加瑜伽拜日式B(Surya Namaskara)中有18个动作。和拜日式A一样，拜日式B的偶数位置(蓝色)是通过吸气完成的
2021-08-05 11:12
瑜伽手倒立的一些技巧
如果您已经练习了一段时间的瑜伽并想学习倒立，那么本靠墙倒立教程非常适合您。该练习将帮助您建立必要的力量、稳定性和信心，从而帮助您
2021-08-05 00:37
9个女性专属美背动作，改善虎背熊腰，让你重回“少女背”！
你知道吗？当背部每厚一寸，会直接影响肩颈健康同时也会让你显老十岁，妥妥大妈背！分享9个瑜伽美背动作抓住夏天的尾巴让你重回“少女
2021-08-04 12:18
瑜伽大师推荐练习的十个瑜伽姿势，每天练一练，好处多多
Rodney Yee是当今瑜伽界最受人尊敬的大师之一。要是你对他还不熟悉，那么让我告诉你：他是全球第一位推出瑜伽光碟教程的瑜伽导
2021-08-04 08:43
