你的头倒立是什么样的？花点时间来学习头倒立正位，非常有必要
首先问自己一个问题，一个完美的头倒立应该是什么样的？很多人会说：我不知道。毕竟在头倒立时并不能看到自己的身体。若没有外界的帮助，
2021-07-08 23:07
瑜伽拜日式A和B经常练习，拜日式C你练过吗
Ashtanga（阿斯汤加）瑜伽是一种对体力要求很高的练习，它涉及在一系列规定的姿势中将呼吸与运动同步，特别是拜日式A和拜日式
2021-07-08 19:11
瑜伽双角式详解，这些技巧初学者一定要掌握
双角式的肌肉动作与我们在站立前屈时看到的相似，只是由于脚相对于骨盆的位置而发生了一些变化。最大区别在于，双脚分开比臀部距离更宽。
2021-07-07 09:54
怎样的瑜伽练习，才算是高级？
大家认为瑜伽体式练习中怎样才能算得上是高级？近两年，瑜伽中的“高级”体式照，频繁出现在各种社交媒体圈，比如：手倒立、鸽王式、各种
2021-07-06 05:23
每天5个瑜伽动作，打开肩膀、改善圆肩驼背，做气质女人
女人的体态，暗示着你的生活状态体态不好，不仅影响气质同时在穿衣上影响更大而对女性影响最大的一种体型：莫过于圆肩导致的含胸驼背了！
2021-07-05 21:32
这是我见过最美的母女瑜伽，美翻天了！
如果母女俩一起练瑜伽是什么画面？今天要介绍一对来自新加坡的母女搭档！一边貌美如花、一边和娃一起互动瑜伽大家看完觉得有何想法呢？
2021-07-02 13:17
挑战高难度瑜伽孔雀式，这样循序渐进练习其实不难
瑜伽孔雀式是一个高级体式，结合核心力量和腕部柔韧性，需要使用手臂保持平衡。练习孔雀式需要集中核心并深深伸展手腕。开始前最后进行3
2021-06-30 17:11
瑜伽单腿肩倒立的正确打开方式，这样调整让你的体式更深入
单腿肩倒立式（Eka Pada Sarvangasana），Eka的意思是一， Pada的意思是脚。在这个肩倒立式的变体中，一条
2021-06-29 12:31
超级考验手臂，核心力量的瑜伽萤火虫式，你解锁了吗？
萤火虫式是一个对身体要求很高的姿势。抬高骨盆使大腿与地面平行，需要强大的核心、髋屈肌和手臂。它还需要能量和注意力。建议在精力充沛
2021-06-28 08:47
高阶瑜伽体式指南针式，打开大腿后侧最有效的体式之一
指南针式是一个具有挑战性的姿势，它可以伸展腘绳肌并打开肩膀。由于它非常复杂，属于高级体式。应耐心练习。要做好腿筋，臀部，腹股沟，
2021-06-28 07:54
练瑜伽，拉伸腹股沟很重要，4个动作促进循环，保养卵巢
腹股沟肌肉绷紧可能特别痛苦。每走一步，甚至每次爬楼梯都会引起不适，更不用说做一些更费劲的事情了，例如徒步或骑自行车。所以说臀部肌
2021-06-27 21:27
瑜伽手倒立，你应该这么练习
倒立不仅可以增强上半身和核心量力量，还可以锻炼平衡，身体意识和专注力。手倒立属于一个高难度的体式，对身体的综合能力要求很高，建议
2021-06-27 12:22
