倒立，后弯，手臂平衡的完美组合，来看看如何练习？
为了刺到猎物，蝎子会把尾巴拱起高过背部，然后越过头部朝前猛击。这个体式就如同一只正在攻击猎物的蝎子，因此而得名。体式有两种练习方
2021-08-02 12:54
推荐一套晨练瑜伽序列，增强能量，让你一天活力满满
清晨，通瑜伽练习开始美好的一天是一个不错的选择，是改善平衡和力量的极佳方式。在春季尤其如此，春天，我们摆脱了冬季的低迷，活力也在
2021-08-01 16:49
如何全方位拉伸肩膀？这几个动作你get到了吗？（附肩部解剖）
现今，由于高强度的工作、伏案需求，肩颈酸痛仿佛成了常态。可以说10个人里面至少有8.9个人都或多或少有肩颈疼痛的问题！试过按摩放
2021-07-26 20:55
瑜伽乌鸦式的5种练习方法，总有一个适合你
在乌鸦式中，肘部弯曲，膝盖放在上臂上，向前倾并在手臂上平衡我们的体重。手臂平衡对于建立核心和手臂力量、注意力、协调性和自信非常好
2021-07-26 16:25
髋部，膝盖，脚踝够灵活吗？试试这个瑜伽体式
如果问哪个瑜伽体式能很好的能唤醒休眠的昆达利尼能量，那必须是根茎式。瑜伽根茎式，梵文Kandasana,Kanda的意思是球状根
2021-07-25 04:57
阴瑜伽的好处，谁练谁知道，送你10套超实用的阴瑜伽序列
虽然阴瑜伽适合所有人，但它对女性来说是一种特别美妙的练习，它可以降低压力水平、平衡荷尔蒙、促进自我保健、自爱以及更深层次的联系和
2021-07-23 21:05
骨质疏松最偏爱这类女性，每天10个力量瑜伽动作，强健骨骼
据调查发现，在我国 40 岁以上人群当中，骨质疏松的占比约为 24%，而在这个数据当中，女性占比更高，相当于有一亿左右的女性存在
2021-07-23 00:36
12个瑜伽核心练习，开启身体核心的觉知，让你的倒立稳如泰山
#教你瘦一夏# #我的瑜伽心经#倒立是瑜伽练习中最受欢迎的体式之一，我们经常说强大的核心对于平衡倒立至关重要，但您知道为什么是必
2021-07-22 15:47
适合每天练习的瑜伽小序列，每天坚持练一练，好处多多！
瑜伽是一项需要坚持才会带给你变化的运动，没有持之以恒的去做，那你是感受不到瑜伽的魅力的。只有规律的练习，才能看到身心的改变！如果
2021-07-21 02:20
练瑜伽，想要倒立稳，这10个基础动作一定要多练
瑜伽体式中的倒立，想必是各位伽人的最爱！各种酷炫的手倒立、头倒立，给人一种美的享受！正确的练习倒立，可以帮助血液回流头部，增加头
2021-07-19 08:14
练阿斯汤加，你知道初级序列为什么有那么多前屈体式吗？
练阿斯汤加的人都知道，阿斯汤加瑜伽以自律和严谨著称。且有六个不同难度等级的序列，今天我们要谈论的是初级系列里为什么有那么多的前屈
2021-07-18 03:20
练习婴儿式如何获得深度放松？越基础的体式越要深入了解
婴儿式是一个常见的瑜伽体式，几乎每节瑜伽课都会练到这个姿势。它几乎与摊尸式和山式一样常见。是个基础体式。老师经常鼓励学生在练习中
2021-07-16 22:25
