每晚睡前练习这套女性瑜伽,内分泌正常了、皮肤更有光泽!
女性经常练习阴瑜伽,不仅可以有效缓解焦虑、紧张情绪,更是对健康有着很大益处。阴瑜伽很多动作主要针对下肢骨盆区域,经常练习可以帮助
2021-06-24 18:43
睡眠不好?试试恢复性瑜伽,减压助眠,自己在家就能练
在快节奏的生活中,给自己时间慢下来非常有必要。在瑜伽里,力量瑜伽,Vinyasa流和热瑜伽我们经常练习。但不要忽视了非常重要的练
2021-06-24 05:03
练瑜伽那么久,这些高级体式你能做几个?
您准备好练习一些高级瑜伽姿势了吗?如果您对基本的手臂平衡,倒立和后弯掌握得很好,则可以开始练习以下某些姿势了。请记住这些姿势需要
2021-06-23 16:35
最全瑜伽坐姿合集,经常练习,延缓衰老,坐出好身材
瑜伽坐姿体式包括盘腿坐、向前折叠和扭转。这些类型的姿势适合所有水平的练习者,必要时使用辅具来辅助。坐姿瑜伽姿势的好处坐姿非常适合
2021-06-23 00:42
9个针对『下腹肥胖』的普拉提动作,瘦肚子效果杠杠滴!
对于女性而言,尤其是30岁以后或生育过后的人来说。你会发现,身体有个部位的脂肪特别难减!那就是腹部,尤其是下腹部。为什么平时也有
2021-06-20 23:39
练瑜伽后弯,了解你的肩部运动模式,才能更安全有效
如果您准备进行后弯练习,您将如何准备肩膀?后弯包括骆驼,桥式,以及弓式,还有轮式等,你会如何准备?以特定姿势(例如,骆驼式)来说
2021-06-20 10:28
瑜伽小姐姐看过来,这样拍照超级显腿长!
练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势,能够使身体经络与气血通畅,机能得到强化,瑜伽还可以调节人的情绪,使人心态更加
2021-06-20 06:07
瑜伽坐立前屈,初学者背部不直,手抓不到脚?试试这样做
加强背部前屈伸展式paschimttanasanapaschima是西方,uttanna是加强伸展,asana是体式功效:它可以
2021-06-19 04:58
9个瑜伽动作,专瘦大腿内侧,瘦腿效果杠杠滴
每个女性都希望自己能够拥有一双又直又瘦的大长腿,但由于年龄增长脂肪增多、生活中一些不正确的发力模式,很多女性都存在着各种腿型问题
2021-06-17 08:06
一个体式检验你的瑜伽功底,力量,平衡缺一不可,你解锁了吗?
在瑜伽中,有许多平衡瑜伽体式,都要求不同程度的力量和稳定性。一个超流行的平衡体式就是天堂鸟式。天堂鸟式 梵文名称是Svarga
2021-06-16 07:27
6个瑜伽鸽子式变体,开髋效果都很好,最后1个最难
对于大多数瑜伽习练者来说,鸽子式是一个让人又爱又恨的姿势。那些髋部容易外旋的人会很容易进入鸽子式,而那些更容易内旋,比如经常跑步
2021-06-15 20:40
为什么建议你每天练习拜日式,有哪些好处?
拜日式是非常经典的瑜伽序列。尤其是初学者或时间较少的人,经常把它作为一种独立的全身锻炼来练习,既照顾到身体健康,也照顾到心理健康
2021-06-15 00:27