最近被子文姐姐的新作《三体》圈粉
复杂、极致、矛盾的叶文洁
被她演绎的很有带入感
演出了叶文洁的痛苦和绝望
被网友评论为毒液式的演技
完全找不到欢乐颂里曲筱绡鬼马精灵的影子
子文姐姐不但演戏精湛
还是个不折不扣的瑜伽博主
练了10年瑜伽
妥妥得把年龄定格在20几岁
实际36岁的年龄
完全看不出来儿子已经这么大了
即使去参加真人秀
瑜伽垫也随身携带 铺开就开练
各种高难度体式、花式变体
个个都能最到教科书级别
毕竟子文姐姐舞蹈体操出身
底子基础在那
在再加上超级自律的加持
练瑜伽自然游刃有余、功力深厚
网友说久违的瑜伽王又回来了
哈哈哈
她说， 你能控制心灵，就能控制所有的事情，这个世界就不会有任何事情可以束缚你。
瑜伽需要力量和柔韧的结合，通过练习体式，结合呼吸、专注、凝视点，达到动态的冥想，从而控制心念波动。
从外形上，通过自律，并付出真诚、谦卑、坚韧的练习，可以改变肌肉的质量和长度，不断把肌肉拉长，每一次练习就会加强肌肉的这种记忆，这样身体会更灵活，更能保护身体关节的支撑。视觉上看着一个人的整体形状是长条形的，脖子长、四肢长、自然就显瘦。
从内在上，瑜伽可以通过有缓慢深长的呼吸，让练习者放松紧张的神经系统，同时让交感神经和副交感神经趋于平衡，让身体和心灵时刻保持连接，心里更平静。放下各种分别、执着、渴望改变。就像宇宙包容万物一样，让万事万物来去自由，觉察并包容着一切。
瑜伽的静坐冥想能让琐碎的大脑意识重新整合起来，通过节律等长的呼吸把意识停下当下，减少能量的内耗。心跳逐渐缓慢下来，降低了心脏的耗氧量，提高免疫力的同时，获得了内心的自由。
瑜伽中的体式、呼吸、专注、冥想都是在不同纬度上让练习者寻求一个身体与心灵的平衡。从最初外在的体式，到最终内在的呼吸和意识的安稳，一点一点向内求。然后再从内心的念头一点一点向外延续到身体，最终又到生活中。
