瑜伽初学者必看，常见的瑜伽体式分类，你知道吗？
体式即瑜伽姿势。我们练习它们以保持健康、强壮和灵活。Asana在梵语中的字面意思是“座位”。我们练习体式是为了通过与地球的健康连
2021-08-28 22:15
想要练好瑜伽后弯，除了克服恐惧，还要胸部足够打开才能更完美
瑜伽后弯体式可以放松身体前面的肌肉和结缔组织，强壮后背的肌肉，给人优雅的感觉，改善姿势，并激活体内能量。后弯还能放松胸部和肋间的
2021-08-28 19:50
想要瑜伽练得好，靠墙练习少不了（附10套靠墙序列）
对于刚接触瑜伽的初学者，瑜伽练习应该着重于引导呼吸，以缓慢的节奏在姿势之间移动。随着练习，习练者将对自己的身体和呼吸更有信心。用
2021-08-27 14:43
20岁、40岁、60岁...不同年龄段该如何根据身体状况，调整姿势？
虽说瑜伽的体式没有年龄的限制，只要体质可以，都可以尝试。但是根据不同年龄段，对应加强不同体式的功效，能使你的习练事半功倍，收获意
2021-08-27 12:32
周末和孩子一起欢快地动起来吧，锻炼陪孩子两不误，越动越开心
亲子瑜伽是一种在欧美等国家流行起来的时尚健康亲子活动，非常适合大人与孩子一起修习的，在舒缓轻柔优美的音乐声中，并在一种轻松愉快的
2021-08-26 21:15
一些放松身心减压助眠的瑜伽姿势
大部分人每天都有压力，身体的压力、心理的压力，如果不清零，就会不断叠加，会让人周期性爆发，也许是情绪爆发、也许是食性大发（暴饮暴
2021-08-25 12:42
1套阴阳瑜伽序列，顺应节气，疏通经络、平衡身心
瑜伽讲究身心平衡，这种平衡从另外一种角度也可以理解成：阴阳平衡！举个例子：当人处于一种比较偏阳的状态时，情绪会变得紧张、烦躁、易
2021-08-23 19:44
10个看起来很怪异的瑜伽姿势，一起来看看你都认识吗？
瑜伽是一项特殊的健身运动，其动作以舒缓和柔美为主要特点，也因此而备受女性青睐，以致成为风靡全球的女性健身美体运动。在众多的瑜伽体
2021-08-23 05:14
简单实用的脸部瑜伽，紧肤去皱，让肌肤更有活力
面部瑜伽练习我们都不陌生， 研究证明，面部瑜伽练习确实有助于抗衰老。下面我们将介绍三种抗衰老面部瑜伽练习，它们将解决面部最常见的
2021-08-23 00:58
初学者练瑜伽，这6个基础体式一定要掌握
瑜伽是许多运动和活动的重要补充。每周可以（或应该）练习多少次瑜伽并没有规定。一旦你尝过它，你就会开始体验它的好处，你自然会想要更
2021-08-23 00:23
摊尸式如何“摊”得更舒服？试试这样练习
摊尸式的常规练习将一次又一次地训练您的放松技巧，冥想的基本和瑜伽的真实体验。当您放松身体时，您甚至可能发现自己的另一部分是轻盈而
2021-08-22 10:56
瑜伽起重机式太难？那是你没用对方法，试试这样循序渐进进入
手臂平衡是很有趣的瑜伽体式，能为你的瑜伽练习增加维度。对于刚开始手臂平衡练习的瑜伽练习者来说，练手臂平衡的关键是：激活核心，控制
2021-08-22 08:01
