一个开髋，开肩，又开胸的瑜伽体式，这样练习就对了
瑜伽牛面式， 梵文名称gomukhasana。 “Go”。既指牛也指牛肉，Mukha意思是“脸”。“Asana”是姿势的意思。牛
2021-09-08 23:51
女性瑜伽美图分享
瑜伽，给身体一个柔软的出路。游泳，让灵魂安静下来。
2021-09-08 11:14
核心是什么？到底该怎样练习？这7个瑜伽动作，全面锻炼你的核心
什么是核心？简短的了解一下。核心基本上是指你的躯干，但也包括脊柱和骨盆及周围的肌群。能稳定骨盆和脊柱核心肌群的范围是从胸的中部到
2021-09-08 07:13
瑜伽拜日式经常练，拜月式你会了吗？
Chandra 的意思是月亮，Namaskar 的意思是敬礼或尊敬，Chandra Namaskar 代表崇拜和尊敬月亮。拜日式
2021-09-06 19:14
这6个瑜伽瘦身动非常经典，坚持练习，减脂瘦身
除了去健身房，可以通过瑜伽来锻炼全身肌肉，通过练习，可以减少身体脂肪。还有助于增强肌肉质量，瑜伽类似于跑步等有氧运动，是一种锻炼
2021-09-05 22:52
瑜伽练习中最常犯的一些错误，来看看你有吗？
练习瑜伽的目的不是达到完美，而是提高和学习。在此过程中，不可避免地会犯错误，无论您是经验丰富的瑜伽士，还是刚开始尝试瑜伽的人，请
2021-09-04 18:37
阴瑜伽的好处，练过的人都懂，尤其是气血虚的女性
阴瑜伽是一种缓慢而有意识的瑜伽形式，专注于深度伸展。 长时间保持姿势，主要针对筋膜—我们的器官、骨骼、血管和神经周围的结缔组织。
2021-09-01 23:43
9个高难度瑜伽球动作，挑战你的核心&平衡
最近很多伽人说到：好久没有分享瑜伽球序列给大家了。今天小编搜罗了一套可以帮助全身塑形的球瑜伽序列给大家！这套序列全身都可以锻炼的
2021-08-31 19:36
瑜伽手倒立练习，这些简单却实用的操练，助你更好的完成手倒立
无论你仍在学习还是已经非常精通，这些简单却实用的操练，扔可助你更好地完成你的手倒立。1，怒猫式当你进入板凳式时，深深吸气，收肚脐
2021-08-31 15:41
瑜伽后弯体式，打开胸腔，灵活脊柱，经常练习好处多多！
后弯常被称为开胸姿势。它们实际上是在拉伸围绕心脏的胸部肌肉，当它们放松时，您的心脏和肺部就会有更多的呼吸空间。后弯还使臀部打开，
2021-08-31 06:57
越简单越易出错，这些基础的瑜伽体式，看看你都做到位了吗？
伽人们在练习中经常会出现这种情况：狂野式可以轻松完成，但会在树式中摇晃。在乌鸦式里感觉很简单，而进入幻椅式感觉每次都是挑战。即使
2021-08-31 01:58
练瑜伽，墙壁是最好的老师，常用方法和序列分享给你
艾扬格在辅具发明上首开先河，使瑜伽成为人人皆可习练的修行方式。那么为什么艾扬格会如此钟爱使用辅具呢？这就要追溯到1965年， 艾
2021-08-30 23:24
