练瑜伽，伤害从何而来？如何预防？
关于瑜伽伤害的这个话题最近经常被谈起，事实上，这确实是一个需要重视的话题，瑜伽伤害也应该被重视，下面我们来看看伤害是怎么发生的，
2019-12-02 17:42
瑜伽练习中的5大原则，你都知道了吗？
瑜伽本质上是一种生活方式，是一种涉及身体，情感和精神层面的运动方式。练习它的主要目的是通过使思想，身体和灵魂融为一体来改善人们的
2019-11-30 00:55
身心俱疲却失眠？试试这些方法，身心放松了，入睡就容易了
失眠，无法入睡或无法正常入睡，可能是暂时的，也可能持续数天甚至数周。持续超过六周的失眠可能会影响到生活，10％至15％的成年人。
2019-11-26 14:05
手倒立太难？练完这个序列你再试试
手倒立一直是伽人们最喜欢的瑜伽姿势，但要完成瑜伽手倒立不仅要有强有力的核心（膈肌以下，盆底肌以上），还要有强有力的背部、臀部、手
2019-11-26 07:15
含胸驼背怎么办？这些瑜伽体式帮你打开肩部，挺拔身姿
继续阅读时，请看一下自己肩膀的位置。是耸向您的耳朵，或向前弯，或两者兼有？肩膀是人体中具最灵活的关节之一，但是由于我们白天的运动
2019-11-23 14:12
瑜伽核心训练，重要的不仅是怎么做？更是为什么要这样做
对核心解剖结构的深入了解是您瑜伽练习中非常重要的一部分。将帮助您获得身体意识，建立身心联系，并学习如何正确加强，控制和激活腹部肌
2019-11-22 01:22
女性35过后身体代谢慢？8个提升代谢的瑜伽动作要多练
女性想要减脂塑形，除了科学饮食之外，加强力量练习必不可少，它可以帮助提升身体代谢能力，对减脂至关重要！今天分享8个瑜伽体式给大家
2019-11-21 03:31
我们为什么要练习瑜伽，练习瑜伽的最终目的是什么？
我们为什么要做瑜伽的体式练习？是否是为了变得更加灵活——无论是身体上还是精神上？也许我们练习是因为放慢速度并完全融入我们的身体感
2019-11-09 14:41
手倒立需要的核心和上半身力量，你准备好了吗？
手倒立无疑是瑜伽练习中最难学的体式之一。很多伽人会望而生畏，确实，这个体式并不是辣么容易做到，因为它对身体的综合能力要求很高，不
2019-11-09 11:26
为什么建议你练瑜伽，如何开始？
瑜伽可以让你更强壮，更灵活。这是保持灵活和力量的极好方法。也会让你更加专注和警觉。瑜伽也有助于改善血液循环，高血压，骨质疏松症，
2019-11-03 02:43
为什么很多女生屁股两侧，会凹进去？附改善动作
不知道大家有没有发现，很多女生理想中的臀型是圆润又饱满！但现实往往臀型却是两侧凹陷~那是什么原因导致这种臀型的发生？其实还得从臀
2019-10-31 15:27
瑜伽舞王式练习，手抓不到脚？试试这样循序渐进进入
记得我第一次看到舞王式时，我觉得这是我见过最漂亮的体式。我一度把它当做了我的“目标”体式。这是一个深度的的后弯体式。它可以同时拉
2019-10-26 21:41
