肩颈不适？试试这些瑜伽体式，缓解不适，让你远离“通讯颈”
“通讯颈”一词是弗罗里达脊椎指压治疗师Dean Fishman的发明，指当代社会特有的一种颈部疼痛，这是由于经常低头查看简讯造成
2020-01-08 18:09
为什么建议你多练习倒立？这些入门级倒立在家就能练
瑜伽倒立可增加血液循环和能量水平，并强健肌肉。平静身心，引导能量流向心脏，倒立体式的范围从简单到困难，应根据您的经验、力量、健康
2020-01-06 01:38
通过瑜伽姿势看性格特质，你最喜欢的瑜伽姿势是什么？来看看吧
我们常常发现自己在练习瑜伽时，会沉迷于某一个体式。例如，有人可能喜欢更多力量型的体式，比如四柱支撑或者板式，而专注于恢复性练习的
2020-01-05 08:03
拜日式：感恩上天赐予的温热阳光！这个流派的拜日式你会吗？
拜日式，梵文为surya namaskar,是一种感谢太阳和内在光芒的一种祈祷方式，瑜伽老师说，向外部世界的太阳致敬，感谢它为地
2020-01-04 21:19
瑜伽头倒立不稳？原因在这里，只要这些部位稳定，倒立并不难
作为瑜伽老师，会接触很多的瑜伽习练者，也就很容易发现一些常见的错位，在倒立中最常见。有时这些错误是基于个人的身体解剖结构，有时只
2020-01-03 04:17
脚跟踩不到地，背部没法伸展？这三个方法帮你做好下犬式
下犬式，梵文名称Adho Mukha Svanasana，是瑜伽中最基础，最常见的体式之一。几乎每节瑜伽课都会练到，对于初学者来
2019-12-31 16:55
如何提升你的平衡能力？这13个瑜伽体式就很好
瑜伽练习不仅可以促进身体平衡，还可以促进平衡的生活方式。因此，规律的瑜伽练习可以帮助您在保持姿势时感觉精神更集中，特别是站立平衡
2019-12-27 06:37
久坐导致髋屈肌紧，下背痛？瑜伽练习有效紧致臀部改善髋屈肌！
久坐可能导致肥胖和骨质疏松等健康问题。同时也会导致背部疼痛，包括瑜伽练习中的下背部疼痛，这可以通过瑜伽练习来抵消久坐不动带来不适
2019-12-25 15:48
瑜伽网红都在打卡的后弯体式，你解锁了吗？
双脚碰头弓式是一个常见的瑜伽姿势，有很多益处。在这个体式中，整个身体的平衡都靠在大脚趾支撑的手指上。是弓式的高级变体，在弓式中您
2019-12-16 04:51
12个高级体式分解图，瑜伽老鸟来试试你能做几个？
练瑜伽辣么久，是不是对常练的瑜伽体式驾轻就熟啦！不要让自己停留在固定的模式中，挑战一下新鲜的体式，会帮你找到新的感觉，开发身体新
2019-12-15 20:14
想轻松正位练习瑜伽，延伸更多变体？你需要正确运用瑜伽辅具
每一个瑜伽教室，都少不了那些排排站的小工具们，在我们习练瑜伽的过程中，会经常用到瑜伽辅具，对于瑜伽初学者来说，辅具就相当于一个助
2019-12-13 00:23
瑜伽后腰痛，怎么回事？(附瑜伽序列)
正确的练习瑜伽对身体是一种最好的保养！但……对于很多瑜伽小白，甚至是资深瑜伽练习者来说，练瑜伽后，经常会出现腰痛？这是怎么回事？
2019-12-06 00:59
