消化不良还便秘？这些改善消化系统的瑜伽体式收藏起来
据研究，练习瑜伽可以缓解压力和焦虑，最明显的就是会提高平衡感，柔韧性和增强力量。但是您是否知道某些体式也可以改善消化？调节人体非
2019-10-24 15:02
什么限制了你的后弯？可能是这5个原因
练瑜伽，很多习练者会抗拒后弯。那么到底是什么阻碍了后弯呢？可能是以下原因：1.你的臀部和肩膀很紧后弯困难不一定是因为背部不灵活。
2019-10-14 12:38
练瑜伽为什么能长高？原理和秘籍在这里
你有早上和晚上测量自己身高吗？是否发现身高有所差异，这是因为人在站立时，椎间盘会受挤压，髓核中水分减少，椎间盘会“压缩变短”，人
2019-10-10 11:44
为什么说瑜伽是“不爱运动”的人的最佳锻炼方式？
因为...瑜伽是多样化的初学者有无数的风格可选择：有像阿斯汤加瑜伽和力量瑜伽这样对身体要求高的瑜伽，还有像昆达里尼瑜伽这样的注重
2019-10-09 13:40
背部僵硬怎么办？这套瑜伽改善背部紧张，越练越年轻
上背部或中后背感觉紧绷吗？瑜伽姿势与呼吸技巧相结合，可以打开体内的那些粘点，同时扩大胸部和侧面，帮助您更轻松，更充分地呼吸。以下
2019-10-09 01:36
焦虑多？压力大？试试用瑜伽来减压凝神，值得你收藏
瑜伽练习不仅有助于减脂塑形，对于练习者的心里状态调整也是非常显著的哦，尤其是能帮助练习者排解、释放生活中积攒的负面情绪，为练习者
2019-10-08 05:53
护肩？这4个瑜伽姿势告诉你怎么护，有效增加肩部活力，减少受伤
在瑜伽课上，你是否经常听到这样的提示，“你的肩膀远离耳朵。”我们大多数人的肩膀都很紧，但肩部的活力是安全和成功练习瑜伽的关键。有
2019-10-04 05:16
如何练习瑜伽莲花坐？从易到难带你循序渐进解锁
莲花式Padmasana是瑜伽中的最重要的姿势之一。是您盘腿而坐并开始冥想的基本姿势。这是一个很好的体式，可以提高注意力和专注力
2019-10-04 03:18
焦虑多？压力大？试试这几个减压瑜伽体式，减压凝神，舒缓身心
你是否经常感到压力过大，其实有压力是正常的，关键不要让压力超过你的负荷，让压力和紧张感恶化导致它超越你的心里承受能力当我们屈服于
2019-10-03 18:34
女性练就蜜桃臀，除了好看，还有这3个好处你知道吗？
随着全民健身时代的来临，有越来越多的女性朋友，加入了健身、瑜伽的队伍，有了健康的身体，才能让我们在工作、生活中如鱼得水，而练就好
2019-10-03 15:16
如何改善自己的情绪？心情不好时，为什么建议你练瑜伽？
因为情绪也是我们自己的一部分，不该被“管理”，应该被合理的对待并解脱出来，从更高的角度看待情绪问题。瑜伽为我们提供了工具。您可以
2019-10-03 07:42
下午没精神？试试这些瑜伽姿势，快速让你更清醒，充满活力
现在我们的生活节奏越来越快，这样的生活也会让我们的能量减少，整个人没有精神，特别是到下午。许多人会用咖啡或能量饮料来提升能量，但
2019-10-03 03:20
