阿斯汤加结束系列：让身心回归宁静
都说阿斯汤加瑜伽具有挑战性，这并不是因为这些姿势难度高，而是因为它们按照特定顺序练习而具有挑战性。体式练习由一系列姿势组成，无论
2020-05-07 03:15
经典瑜伽语录，满满都是你看得懂的瑜伽哲学
今天和大家分享的是晨练瑜伽语录，可以用这些语录来激励自己起床踏上瑜伽垫，也可以让你有积极的心态。在着手进行重要的事之前，让你的感
2020-04-27 07:54
一个能轻易毁掉颈椎的坏习惯，基本人人每天都在做！(附肩颈瑜伽)
现在不管是在开车、上班、低头刷手机，脖子前倾这种习惯随处可见？长期脖子前倾对身体有多大伤害？颈椎正确的位置应以耳垂与肩峰在一条直
2020-04-25 12:43
练瑜伽，核心力量真的不仅仅是腹部力量，一定要知道
核心在运动中起着承上启下的作用，它几乎可以影响身体的每个动作，并稳定躯干和骨盆，是身体中最重要的助力部分。瑜伽中的每个动作都与核
2020-04-23 19:34
这组瑜伽体式，促进肠道蠕动改善消化功能，让你每天好气色
消化不良、肠胃肿胀、排便不畅...这些都是我们生活中常见的问题。没关系，这些窘境瑜伽也可以帮忙。我们知道瑜伽有助于减轻腰痛，释放
2020-04-20 15:28
瑜伽108遍拜日式，新年祈福就练它
瑜伽108遍拜日式可以定期练习，也可以在一年中的特定时间练习。虽然在精神和身体上具有挑战性，但练习108遍拜日式会是一次深刻的习
2020-04-20 07:06
45岁黄奕晒瑜伽照，身材曼妙如20，网友直呼“好美”
说起黄奕，印象最深的就是《上错花轿嫁对郎》里率真活泼的李玉湖，还有《还珠格格第三部》里古灵精怪的小燕子。这么多年过去了，45岁的
2020-04-17 14:48
8个瑜伽姿势有效伸展身体
春节假期马上来临，大家又要开始在朋友圈里晒各种美食和美景了，身为瑜伽人的你，当然也要暂别瑜伽教室，去享受假期，美景与美食啦。然而
2020-04-13 09:31
练瑜伽，把脚放在头后面真的不是传说
练瑜伽，是不是经常会有人问：听说你练瑜伽，能把脚放在头后面吗？事实上，瑜伽里确实有这个姿势。我们叫它单腿绕头式，梵文是Eka P
2020-04-08 21:41
练瑜伽对女性竟然有这么多好处，可惜很多人都不知道
瑜伽正变得越来越流行，也有越来越多的人开始练习瑜伽，练习有很多好处，例如，提高注意力，改善姿势和增强自信等。但是，您知道瑜伽对女
2020-03-31 23:25
超好看的美人鱼式，你解锁了吗
鸽子式有很多版本。从半鸽式到单腿鸽王式（Eka Pada Rajakapotasana）深度后弯，美人鱼式也是其中的版本之一。即
2020-03-30 14:16
脸部瑜伽，提拉紧致，优化面部轮廓，改善肌肤状况
面部瑜伽专家丹妮尔·柯林斯（Danielle Collins）说：“面部锻炼可以增加血液循环，使更多的氧气和营养物质到达皮肤细胞
2020-03-23 15:11
