女性30以后，胸部两侧出现这种情况，一定要及早重视！
挺拔的胸部是女性魅力的一种象征，但有一部分女性长期被副乳困扰着。也就是胸部两侧或腋下出现多余的赘肉。尤其在夏天，有副乳的女性基本
2020-06-25 22:30
在家练瑜伽，这4点真心建议你看看，附10套不同主题瑜伽序列
练瑜伽，肯定少不了家庭练习，那么如何深化您的家庭练习。以下这些常识将帮助你改善练习，加深您的瑜伽知识，并增加您的经验。1，学习并
2020-06-21 03:15
让身体在倒立中保持平衡，感受生命之轻盈！
让觉知之光照进怠惰和不活跃区域吧。以下这个序列的练习具有增强肩膀的灵活性和上背部力量的好处，你不仅会学到如何能够安全地在头倒立中
2020-06-16 23:00
瑜伽上公鸡式，一个兼具难度和艺术的瑜伽体式
瑜伽上公鸡式，是一个用动物命名的瑜伽体式，因为在练习该体式时，练习者看起来像一只向上的公鸡。在《哈他瑜伽之光》以及《格拉达经》中
2020-06-16 19:29
驼背塌肩气质全无，这10个瑜伽姿势，改善不良姿态练出完美气质
整天坐在办公桌电脑前不仅仅伤害你的眼睛。还会影响你的姿态，影响新陈代谢，导致焦虑或抑郁，甚至可能会导致肥胖...不良姿态还会导致
2020-06-16 08:55
90多岁还在坚持授课的瑜伽大师们，一个比一个长寿
瑜伽可以帮助治疗各种疾病，帮助人们更长寿、更健康。许多知名的瑜伽老师都活到了 90 多岁，有些甚至超过100 岁。关键是他们都一
2020-06-09 13:31
练瑜伽要保护好膝盖，不仅仅是膝盖上提那么简单
在涉及膝盖健康时，先了解核心，髋关节外展肌（臀部外）和臀肌的重要性。这是因为传统上，膝盖前部疼痛的治疗重点是增强最内侧的股四头肌
2020-06-06 13:30
练瑜伽头倒立，这些进入方式和变体你一定要试试
倒立被称为瑜伽“体式之王”，可以加强上半身和核心，还可以增加血液循环，并将新鲜血液输送到负责产生激素的腺体，好处非常的多。练头倒
2020-05-25 13:25
这些瑜伽体式，从内而外地滋养你的肌肤，让你更年轻
肤色可以反映您的身心内部的健康。身心紧张可能导致皮肤暗鸦。当您的整体健康状况良好时，皮肤也会光彩照人。所以想要更深层，更有效地的
2020-05-23 16:44
瑜伽私教才会用的一套开髋序列，收藏就是赚到
练瑜伽，开髋动作平时我们练的很多，像青蛙，牛面式等等！正确的开髋练习，好处就不再多说，相信伽人们都知道了！今天要分享一套开髋序列
2020-05-22 16:50
5个瑜伽姿拉伸你紧张的腿筋，增加灵活，让你越拉越年轻
#教你瘦一夏# #我的瑜伽心经#腿筋位于大腿后部，有助于膝关节屈曲和髋关节伸展。在步行，跑步和瑜伽等活动中起着关键作用，它们影响
2020-05-18 10:03
7个瑜伽体式，打开7脉轮，平衡你的身体能量
脉轮：梵文中的chakra翻译成中文是脉轮，又称为脉丛结。它表示一个不停运动的圆圈或者转轮。生命能量在流经身体与心灵交会处时，是
2020-05-15 20:23
