瑜伽舞王式，最美的瑜伽体式，激发你的智慧和美
练习瑜伽的人都知道Shiva——湿婆神。Nataraja是湿婆神的名字，我们知道湿婆即是静止之神，同时也是毁灭之神，但是他还有另
2020-03-23 09:46
练瑜伽，扭转要做得深入，呼吸很关键，很多人都做错了
练习扭转体式有助于延长脊椎，并从生理和情感获得更多的益处。它们对女性好处极多，能够改善，按摩腹部器官并使其恢复活力，可以每日练习
2020-03-21 15:05
6个体式解锁神猴哈奴曼式，助你完成一个有逼格的一字马
神猴哈奴曼式是大众心目中的瑜伽代表体式 ，也是很多瑜伽初学者向往的体式。神猴哈奴曼式 hanumanasana,这个体式需要极大
2020-03-15 22:10
40岁开始练瑜伽，体式堪称“教科书”，身材无敌，让人惊叹！
关于练瑜伽的年龄问题，听得最多的就是“我这么大岁数能练瑜伽吗？”“我40多岁了，现在还适合练瑜伽吗？”。答案都是一样的“任何年龄
2020-03-15 18:47
练瑜伽，这个体式建议要学会，灵活腰背，改善体态
瑜伽小狗伸展式是最简单，最基本的瑜伽体式之一，梵文名uttana shishosana，uttana的意思是“强烈”，shish
2020-03-06 01:27
瑜伽侧板式延伸，原来一个体式可以这么多花样，试试吧
侧板式，梵文名称：Vasisthasana。是以印度神话人物命名的瑜伽体式，这个体式是献给圣贤Vasistha的。梵文中“Vas
2020-02-19 07:35
带上瑜伽去徒步，降低徒步受伤风险防止肌肉酸痛，好处超乎你想象
徒步运动是简单易行的全民健身运动，正被越来越多的人喜欢，户外徒步能有效锻炼身体，呼吸新鲜的空气，排出体内的废气浊气。还能疏解烦闷
2020-02-15 07:15
练瑜伽，抓住重点找准细节很重要（附6个基础体式解析）
都说做瑜伽不要和别人比，或者很费力去做一个更加完美的体式。另外一个声音又说：理想的正位就是书中展现的样子、描述的样子、努力的目标
2020-02-11 09:11
这些经典瑜伽语录，满满都是你看得懂的瑜伽哲学
1，“吸气，上帝接近你。保持吸气，上帝就会与你同在。呼气，你接近上帝。保持呼气，向上帝降服。” 〜Krishnamacharya
2020-01-31 23:45
想拥有凸凹有致的好身材，瑜伽鸽子式千万不能错过
单腿鸽王式的梵文名称是 Eka Pada Rajakapotanasana 。Rajakapotan 的意思是鸽王，Eka”表示
2020-01-26 20:18
最全瑜伽坐姿合集，全方位拉伸身体，值得收藏
瑜伽是一项轻柔的运动，即使坐着练习也能达到很好的健身效果，下面是常见的坐姿体式，经常练习 ，能很好的拉伸全身肌肉，促进循环。1.
2020-01-25 16:19
先学会保护膝盖，再开始练瑜伽，这些常见体式尤其要注意
膝关节是人体较复杂的关节。膝关节的主要结构包括股骨下端、胫骨上端及髌骨之间关节面；膝关节是滑车关节，关节前后肌肉群的拉动，使膝关
2020-01-23 23:49
