瑜伽倒立，告别下垂，对抗衰老，塑身养颜，女人最高级的保养
练过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式之王，好处不要太多。它不仅能够帮助人消除紧张情绪，提高免疫力，还能够防治乳房、子宫、臀部松弛下
2020-01-22 13:39
瑜伽神猴式，很多初学者向往的瑜伽体式
瑜伽神猴式属于中级瑜伽体式。这是一个激烈的腿部伸展体式，您的双腿需要更多的柔韧性和伸展性。瑜伽神猴式是以印度神话人物Hanuma
2020-01-22 13:13
学会放松，是非常重要的，这4种呼吸法尤其有效
在瑜伽中，您可以通过调息法放松身心。呼吸也是放松的关键元素。呼吸练习（调息法）) 有助于调节气流并将其引导到正确的方向。通过这种
2020-01-22 00:32
经典的瑜伽核心锻炼体式，强化腹部核心，甩掉多余赘肉！
强大的核心肌群能很好地稳定我们的身体，增强身体的控制力和平衡力，让我们在体式中得到稳定有力的支撑；同时核心练习也能促进腹内肠道蠕
2020-01-18 12:26
最好用的开髋体式，让你从各个角度打开僵硬的髋部
瑜伽以多种方式改善僵硬的臀部，但最直接的是通过一系列的开髋姿势。一些开髋体式会增加髋臼中股骨的外旋。有些则延长了腰大肌，这是连接
2020-01-16 13:11
5个比杂技还高难的瑜伽姿势，看到下巴掉下来
尽管瑜伽是严肃的运动，但不可否认的是，我们还是可以尝试一下从来没有做过瑜伽体式，例如将双腿缠在头上，触摸自己的脚趾，在瑜伽的间隙
2020-01-16 03:52
瑜伽轮式总起不来，那是你没试过这样分解
轮式被认为是瑜伽后弯的女王。也被称为Chakrasana，据说它可以打开所有7个脉轮。梵语“ chakra ”可以翻译为轮，指的
2020-01-15 10:49
三组照片看惊无数人：运动和不运动，差别竟然这样大
健身界有句话是这样说的：“运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。”你是否曾经也给自己制定过运动计划，但又因各种缘由无疾而终？有
2020-01-14 02:17
瑜伽仰卧束角式躺5分钟，髋开了，大姨妈正常了，气色也好了
仰卧束角式是一个令人放松的姿势，也是一个开髋体式。作为恢复性的姿势，您应该尽可能让它感到舒适。目的是在保持姿势10分钟的同时加深
2020-01-13 18:51
练瑜伽拜日式，这些常见的错误要避免，尤其是初学者
练瑜伽拜日式，初学者很容易犯以下错误。下面我们来看看如何避免这些常见的错误。1.预热不当拜日式涉及整个身体，需要力量和灵活性。初
2020-01-07 00:10
立秋后，这套疏通肺经的阴瑜伽序列要常练
秋季是人体阳消阴长的过渡时期，人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，身体就会出现
2019-12-30 17:54
阴瑜伽，疏通全身12条经络、深度静心滋养
瑜伽修行者称无形的脉络为“经脉”，也就是中医中的“经络”。经脉将我们的生命能量输送到全身，就像血管系统将我们的血液输送到身体的每
2019-12-29 20:31
