练好这个瑜伽体式，挑战高级手臂支撑体式不是事
手臂支撑体式对身体整体要求比较高。需要力量、耐心、勇气去把重量放在手上，然后抬起身体。手臂支撑体式加强手臂、肩膀、手腕和核心。同
2019-12-27 11:18
一个简单的瑜伽印，给你带来的益处却不简单！
我们每个人除了粗糙的肉身外，还有一个看不见的精微的身体层。 人体中有数量多达几十万根的精细脉络，最重要的有三条：中脉、左脉和右
2019-12-27 01:06
放空自己，开始瑜伽，冥想使你清明头脑，找回最初的自己
冥想这个词来源于梵文的DHYANA。在古代把这个词翻译成“禅”.冥想是一种身体的放松和敏锐的警觉性相结合的状态。冥想能在纷乱嘈杂
2019-12-26 09:41
早晨，来几分钟瑜伽晨练，让你开启美好的一天
据研究，锻炼可以帮助缓解抑郁症状。与不锻炼的人相比，锻炼的人心理更健康。每天花30到60分钟运动效果最好。此外，据研究，运动可以
2019-12-24 13:44
早晨瑜伽序列：18个瑜伽姿势开始你的一天，让你活力满满
早晨的瑜伽和运动会让一个人更有活力，这已经不是什么秘密了。健身杂志，健康文章和我们的身体已证明这种方法有效。早晨瑜伽练习。能够唤
2019-12-24 06:33
瑜伽轮式总练不好，与身体这2个部位薄弱有关，90%的人都做不好
练瑜伽，轮式是很多伽人都想解锁的体式之一，但很多伽人练习这个体式时，往往会出现下图这种情况，大家看看是否特别有感触？1：手臂力量
2019-12-11 01:53
瑜伽开髋：3个姿势借助辅具，令你的髋轻松灵活
在瑜伽里我们经常说要开髋，开髋里的“髋”是指髋关节，髋关节连接臀骨和大腿骨。这个关节就是腿骨上的一个球，安置在臀骨上的凹槽里。我
2019-12-07 02:20
瑜伽不是杂技，当然也不是比赛
关于瑜伽应该是什么，有各种各样的说法，但实际上可以这么理解：我们练习瑜伽。瑜伽从语言结束的地方开始。当我们练习瑜伽时，我们最了解
2019-12-05 07:57
在家练瑜伽，沙发，墙壁，书本是最好的辅具，试试吧！
压力严重影响免疫系统。瑜伽有助于增进心理和情绪健康，并可以平衡您的免疫系统，使其运作良好。倒立和恢复性或支撑性之类的姿势有助于平
2019-12-04 12:59
趁年轻保护脊柱，远离肩颈腰背不适，这些瑜伽姿势要常练
人一共有32块锥骨，椎骨的结构还是很复杂的，大多数椎骨之间（除了环椎与枢椎之间，骶椎尾椎之间）都有间盘-一共有23个间盘。在日常
2019-12-04 11:23
练瑜伽，这15个哈达瑜伽经典体式一定要知道
哈达瑜伽被称为“体式瑜伽”。之所以如此，是因为传统的哈达瑜伽经文是描述身体姿势的唯一参考资料，有很多的细节。在哈他瑜伽时期之前，
2019-12-02 19:19
40岁以后经常练这些瑜伽体式，改善骨骼健康，让你更年轻
成年人的骨矿物质含量（钙）约90％到青春期结束时沉积，到20岁时达到峰值。大约40岁以后，骨头的退缩期开始，对于女性而言，绝经时
2019-11-30 11:40
