健身界有句话是这样说的：“运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。”
你是否曾经也给自己制定过运动计划，但又因各种缘由无疾而终？有时也在想，运动的意义究竟是什么？
请不要有疑问，你要的快乐、好身材、好心态、多巴胺，只有运动能给你。
一、68岁的韩国奶奶，自律且有趣！
最近小编被一位68岁的韩国奶奶圈粉了，精致的生活状态，自律的给自己制定健身、瑜伽计划，她社交平台的粉丝竟超过72W。
每天早上起来都会练习一些瑜伽拉伸，给自己制定当日计划，甚至饮食也健康搭配。没有一天落下，规律的生活习惯，让很多年轻人自愧不如。
她坚信：既然来到了这个世界上，而我的人生只有一次，无论这个世界，整个人生给予我什么样的条件和机会，我都要认真的活下去，不负青春，不负韶华。”
2、63岁开始学瑜伽，74岁被称为“瑜伽爷爷”
谁说岁月就一定会催人老？这位“瑜伽网红爷爷”告诉你：年龄虽然不可逆转，但坚持运动却可以让年轻持续！
这位瑜伽网红老爷爷不仅用运动改善了腰腿酸痛，现在还创办了老年人瑜伽班！
人生无论何时开始运动都不晚，这位爷爷不仅练瑜伽，还教瑜伽。没有人会因年龄而为人生设限，这就是运动给人最大的改变：心态越来越年轻！
3：65+55=120岁，张丰毅与李若彤
照片中，李若彤身着粉色健身服，一点都看不出她已经55岁，不仅皮肤粉嫩光滑，身体肌肉线条清晰可见，仔细看，甚至还有马甲线！
张丰毅更是满身肌肉，肱二头肌十分发达，加上一头黑发，看这精气神，你能看出他已经是65岁的人吗？
再看看你身边那些上了50 60岁年纪的人？难道运动与不运动的区别，还不够明显？
有这样一句话说得很好：让运动成为习惯、让生命更加精彩！
如果看完以上几个故事，你还会想问：运动与不运动，到底有什么区别？就别再为自己的懒惰找借口了，克服惰性，迈开步子，开启美好生活，只缺这点勇气。你准备好运动了吗？
