还在追求高难度体式？原来这才是练习瑜伽的意义
现在自媒体平台关于瑜伽的推荐大多是3步解锁前臂倒立、5个动作推起轮式类似速成的技巧的分享，朋友圈也总能刷到一些瑜伽老师每天凹各种
2023-06-01 17:25
瑜伽这样练习呼吸，让意识更专注更内在！
瑜伽里能向内觉知观察自己的呼吸很重要。经典的瑜伽著作《哈达之光》说，感官受制于心，心受制于呼吸，呼吸受制于神经。一个人的呼吸频度
2023-06-01 17:25
减肥还在只减体重？瑜伽这两个体式有效清除身体垃圾，在家就能练
医学界定义肥胖是一种危害人体健康的疾病，糖尿病、心脏病、痛风、高血压等都很肥胖有关。人们太多认为肥胖就是不运动，减肥就是减体重，
2023-06-01 17:25
一年之计在于春！春季养生瑜伽这么练！让身体全年受益！
春天是万物生发的季节，要多吃植物的芽菜，比如豆芽、韭菜，可以强健脾肝。春天也是身体的气血由内向外生发阳气的时候 。练习者最好要早
2023-06-01 17:25
怎么觉知自己的瑜伽练习在精进的路上
体式呼吸练习者最直观的感受是原来做不到的体式现在做到了，或者进入这个体式的时候由原来的靠蛮力到现在靠呼吸引导身体进入，保持在这个
2023-06-01 17:25
练了瑜伽我再也不需要那么多包了！
人类的大脑和海参的大脑的运行机制都是一样的，趋利避害是人的本性。刷手机、吃甜食、爱抽烟、爱购物、恋爱脑……都是被欲望不断驱使的上
2023-06-01 17:25
关于幻椅式的一些感悟
幻椅式类似于坐在凳子上没有椅子，仍然要保持这个动作，保持坐下的姿势双臂向上 ，当双臂升向天花板时，会稍微有些后弯。当双脚分开与髋
2023-06-01 17:25
瑜伽练得不是看得见的形态，而是看不见的内在感受！
对于初学者来说，在瑜伽大课上练习时很容易模仿老师或者别的同学体式的形态却忽略了内在的细节，因为练习者真正身心的连接跟感受是无法具
2023-06-01 17:25
瑜伽，让练习者成为了更好的自己！
第一次上瑜伽课 躺在地板上做人生中的第一个摊尸式 突然间感受到放松 呼吸从来没有这么通畅过 瑜伽最开始改变是身体上的慢性疼痛 然
2023-06-01 17:25
下犬式怎么让膝盖窝创造更多空间？
首先在英雄前屈把腹股沟放松，当伸直腿的时候，需要伸直膝盖，勾脚趾，髋提起来来到下犬式。初学者注意不要把双脚到手的距离变短，只是为
2023-06-01 17:24
头倒立还没练会怎么破？一个简单的攻略让你抓住练习的重点！
为什么有的练习者的头倒立会起不来？自己觉得已经很有力量了啊，核心已经收很紧了啊……是因为腿太胖了？背太厚了？最重要的原因是练习者
2023-06-01 17:24
瑜伽中最难的静坐冥想怎么做？找到呼吸的源头，就能很快安静下来
瑜伽练习中的冥想也是八支中的很重要的一支，长时间的持续专注就能达到冥想的状态。在冥想中，练习者会感受到放松和平静，让人不在再为欲
2023-06-01 17:24
