超简单的瑜伽快乐婴儿式，缓解一天的疲劳，放松身心
快乐婴儿式（ Ananda Balasana）是一个常见的瑜伽体式，可以带来放松、平静的氛围。你可以抓住脚，来回晃动，这会让你感
2018-04-26 19:08
流瑜伽，喜欢大强度练习的你别错过（附10套常用序列）
流瑜伽是一种瑜伽风格，将姿势串在一起以形成一个流畅的动作序列。Vinyasa 的意思是随着呼吸移动，Vinyasa Flow 通
2018-04-26 11:50
久坐是如何伤害女性盆腔的？(附女性调理瑜伽)
阅读今天文章前，想问大家一个问题！请问大家平时一天有多长时间是在坐着？6.7.8小时？我们现代人由于工作需要，不得不长时间面对电
2018-04-24 04:17
常练这些瑜伽体式，瘦身又塑形，有效增强个人意志力
英国谚语说:“人无目标的努力，就犹如在黑暗中远征”。是的，人若没有正确的目标和方向，就会迷茫不前、惶惑不安，蹉跎岁月，消耗生命，
2018-04-22 13:20
有意思的女性双人瑜伽打卡照，你一定没试过！
练瑜伽，很多瑜伽人都喜欢用瑜伽动作记录自己的练习成果，但自己凹造型好像有时比较单调，和闺蜜在一起就不同了，可以玩出各种花样！赶紧
2018-04-22 00:36
10张瑜伽高清动作图，练瑜伽的女人真是太美了！
瑜伽练习，不在于体式看起来怎么样，而在于你感觉着什么，臣服于你的身体和你的呼吸。
2018-04-21 19:59
这套睡前瑜伽，消除一天的疲劳，助你轻松入眠
想要缓解焦虑和失眠，瑜伽是不错的选择。持续而温和地伸展，缓慢而稳定的呼吸，在姿势之间缓慢移动而不是匆忙进出。有节制的呼吸会刺激您
2018-04-20 09:07
瑜伽砖，帮助你更快的掌握体式，加深难度，减少压力
在瑜伽练习中，许多练习者可能会觉得使用辅助是因为能力较差，其实像瑜伽砖这样的辅具不仅可以使姿势更容易完成，而且可以为更高级的练习
2018-04-19 00:57
如何在练习瑜伽开髋姿势中保护膝盖安全？这些技巧你知道吗？
练瑜伽时，总会听到老师说要注意保护膝盖，比如站立体式中膝盖可以略微弯曲，或者，如果你觉得膝盖疼痛，要马上从体式中退出来，等等。这
2018-04-18 21:22
艾扬格大师：瑜伽真正的现世传人
说到艾扬格大师，瑜伽人都不陌生，2004年，艾扬格入选美国《时代》周刊评选的“世界最具影响力100人”。《时代》周刊赞扬艾扬格努
2018-04-18 16:18
这个瑜伽序列，动作简单，姿态优雅，很适合女性练习
在瑜伽的背景下奉行极简主义可能需要做更少的体式，更短的练习，或选择基本的姿势而不是过于复杂的。简单是极简主义的一个重要组成部分。
2018-04-18 04:17
拉伸大腿后侧最好的瑜伽姿势，每天练一练，瘦腿又瘦腹
站立前曲式是阿斯汤加站立体式里的第一个体式，主要是腿筋拉伸。山式吸气，双脚分开与髋同宽。沿着脊柱的内侧边缘抬起并拉长，让腹部变得
2018-04-15 20:33
