拉伸大腿后侧最好的瑜伽姿势，每天练一练，瘦腿又瘦腹
站立前曲式是阿斯汤加站立体式里的第一个体式，主要是腿筋拉伸。山式吸气，双脚分开与髋同宽。沿着脊柱的内侧边缘抬起并拉长，让腹部变得
2018-04-15 20:33
女生的胸型有多少种？速来围观！（附训练动作）
俗话说：爱美之心，人皆有之！在追求好身材的路上，永远都不会停止。对于女性而言，胸部是凸显女性之美的重要部位。胸部不仅承担着哺育下
2018-04-15 02:37
臀部两侧凹陷，不好看？8个动作帮你加强臀中肌，get蜜桃臀
饱满上翘的臀部线条是彰显女性身材美的一个重要部位，但由于长期久坐、缺乏臀部练习以及错误的练习方式，导致很多伽人练习臀部动作时不仅
2018-04-14 13:19
瑜伽适合所有人，但这些常识你一定要知道
瑜伽已有数千年的历史。它的魅力在于，不论您是年轻还是年老，亚健康或健康，瑜伽都能增强身体并使您心灵平静。不要被瑜伽术语和复杂的姿
2018-04-12 14:43
如何编排瑜伽序列？一个超简单的模板送给你
如果您想知道如何编排瑜伽序列，可以试试以下方法。大多数瑜伽序列是有主线的，一般从较低的难度开始，然后转移到难度较高的体式，然后再
2018-04-11 07:24
女性高难瑜伽动作图分享，你能解锁几个呢？
瑜伽,是对心灵情绪的抚慰。
2018-04-10 21:49
练瑜伽，为什么不该跳过摊尸式，来看看瑜伽老师怎么说
摊尸式是瑜伽练习中的一个休息姿势。在练习之后，你会感到精力充沛。如果在练习摊尸式时保持警惕，不走神，你一定会获得极大的好处。练习
2018-04-10 12:37
瑜伽拜日式，初学者最好的入门动作，你都会了吗？
拜日式（Surya Namaskara）是古人用来迎接太阳，感恩太阳的恩赐的重要仪式。练习时我们需要抱着正直全然的心来感受。它是
2018-04-08 20:22
练瑜伽这么久了，这几个手臂平衡体式你能做几个了？
手臂平衡体式可以让你感受到优雅，扎根和稳定。但事实上，瑜伽课上多数人都在挣扎，不要说优雅了，不歪倒就偷笑了，特别是乌鸦式练习，老
2018-04-07 15:14
如何改善不良姿态？通过这些技巧，滋养脊柱，让你身姿更挺拔
是不是经常有人这么说：如果你站立时身姿挺拔，您会看起来更精神，整个人更有气质。现代人，多多少少都有不良姿态和习惯，瑜伽可以帮助您
2018-04-05 17:59
仰卧束角式，一个简单且好处多到你不敢相信的体式
仰卧束角式（Supta Baddha Konasana ）是一个极好的休息或放松姿势。以其开髋的好处而闻名。该体式非常简单，有许
2018-04-01 07:32
如何解锁瑜伽达人纷纷“种草”的脚趾蹲？有点难度！
Padangusthasana（脚趾蹲）是传统瑜伽深蹲的变体。它有很多不同的名称，包括脚趾蹲，单腿深蹲……该体式要求习练者有超强
2018-03-31 20:55
