了解这些瑜伽礼仪，是对老师和自己最大的尊重
瑜伽无处不在,从健身房到瑜伽馆，你肯定知道它的一些好处，例如增加灵活性改善平衡等，无论您是新手还是经验丰富的习练者，这份指南，可
2018-05-28 03:47
9个瑜伽体式，调理肠胃，助你减少腹胀，缓解便秘
如果您曾经经历过IBS（肠易激综合征）症状，那么您会知道，腹胀，便秘和腹泻真的很难受。瑜伽是一种相对容易的自然缓解症状的方法，虽
2018-05-27 08:36
瑜伽孔雀莲花式，清除你的身体毒素，难度有点大！
Padma Mayurasana（孔雀莲花式）是Mayurasana（孔雀式）的一个变体。在这个体式中，折叠的腿代表莲花，两臂抬
2018-05-26 03:18
瑜伽核心训练，开发盆底肌的觉知并强化盆底肌，女生们收藏好了
女性怀孕和生产（包括顺产剖腹产）会带来盆底肌的松弛，一些人在产后一段时间可自然恢复，但也有一部分人的盆底肌没能自然恢复，而产生漏
2018-05-25 21:01
瑜伽老师力荐的9个脊柱理疗动作，适合久坐、肩颈、腰痛族
脊柱被称为：人的第二生命线！无论你练不练瑜伽，都要记住脊柱对于我们生活质量的重要性！脊柱僵硬，不仅会导致颈椎、胸椎、腰椎出现各种
2018-05-23 10:11
练瑜伽，这10个深度拉伸大腿后侧的动作一定要试试
大腿后侧紧，是困扰很多伽人的一大难题，这跟大家平时久坐、缺乏运动有很大关系！大腿后侧紧张，不仅会导致腰痛，同时在练习瑜伽时，需要
2018-05-21 03:04
女人放松身体最好的方式，就是练瑜伽，尤其是这4个体式
持续压力使我们中的许多人处于一种永久的唤醒状态，真正的、深度的放松似乎是无法实现的，瑜伽为我们的生活提供了平衡，是一种在身体、精
2018-05-19 19:23
值得收藏的瑜伽序列，经常练习，减轻压力并增强免疫力！
免疫系统是身体的防御机制，它使我们免遭疾病的侵害。免疫能使个体抵抗感染性疾病，也能起到群体保护的作用。机体有两种免疫类型：先天性
2018-05-19 15:43
简简单单的瑜伽动作，也能拍出好看的感觉～
沉着地履行责任，放弃对成败的一切执著，这样的心意平衡叫做瑜伽。
2018-05-17 23:46
减轻压力，增加灵活性，这5个阴瑜伽姿势在家就可以练
什么是阴瑜伽？顾名思义，阴瑜伽与活跃的瑜伽方式相对应，侧重于人体深层的结缔组织和筋膜，而不像阳瑜伽所针对的表层组织。 阴瑜伽是一
2018-05-17 02:06
想完成一个标准的肩倒立，试试这样练习
肩倒立是哈他瑜伽常用倒立体式，这一体式让新鲜血液在颈部和胸部循环。这将舒缓支气管疾病，刺激甲状腺、甲状旁腺。习练这个体式整合你的
2018-05-16 19:49
女人过了45，要常练这10个瑜伽体式，好处很多！
更年期是每个女性生活中的一个过渡期，似乎是一个时代的终结。它的标志是月经期的永久结束，这将导致身体的极大变化。这样的过渡期扰乱了
2018-05-15 19:19
