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瑜伽轮式做不好?试试这几个热身体式
我们经常通过体式来判断瑜伽练习的效果:姿势的深度,保持时间的长短。这些都不是真正的练习晴雨表。虽然对于我们许多人而言,身体确实是
2018-06-13 19:45
![这9个开髋动作,瑜伽私教才会教,你一定没练过](/i/7079552961189265950/055984f568fa4df2b0a9f4350556ae28.webp?w=480&t=auto)
这9个开髋动作,瑜伽私教才会教,你一定没练过
开髋,似乎瑜伽人都离不开这个话题!灵活稳定的髋部对于腰部健康不仅有重要影响,对于瑜伽练习也有很大关联!比如:髋部紧张无力,在练习
2018-06-13 15:47
![这套瑜伽序列,专门针对下背部不适,零基础也可以在家练](/i/6958763994278543904/839a43f999d44665869d21c8c41d93b5.webp?w=480&t=auto)
这套瑜伽序列,专门针对下背部不适,零基础也可以在家练
我们都经历过腰疼。从轻度到重度,而瑜伽练习可以改善这种状况。它可以改善背部健康并最大程度地减少疼痛。瑜伽适合每个人,但并非所有姿
2018-06-13 08:05
![26条瑜伽哲学名句,每条都能触动你的瑜伽之心!](/i/7203906809114198561/e3ba88c3a1844e03a5aa122985726f33.webp?w=480&t=auto)
26条瑜伽哲学名句,每条都能触动你的瑜伽之心!
冥想是放松的好方法。但有时,很难让我们头脑中唠叨的声音安静下来,我们也无法与我们内心的力量联系起来,事实是,冥想不仅有治疗作用,
2018-06-08 01:21
![女性30以后,腰两侧赘肉怎么减?这几个动作收藏起来!](/i/7197026646908518952/ed84e5b8a1224ce6a2477c9b21764914.webp?w=480&t=auto)
女性30以后,腰两侧赘肉怎么减?这几个动作收藏起来!
女性30岁以后,腰部两侧的赘肉会以可见的速度疯长,于是你会发现自己稍微穿一点紧身的衣服,腰部两侧的肉肉就无可遁形!怎么减都感觉特
2018-06-07 19:28
![练瑜伽,除了它的好处,可能存在的风险也应该了解一下!](/i/7217244614724452876/0402e58b57db4fe0ab097a5d547d1b90.webp?w=480&t=auto)
练瑜伽,除了它的好处,可能存在的风险也应该了解一下!
瑜伽的好处除了减少肌肉紧张和降低血压,减少头痛和改善睡眠外。还有以下这些。增加灵活性:瑜伽教授温和的姿势和动作,通过练习增加我们
2018-06-06 22:26
![练瑜伽,手臂,核心力量够吗?试试这两个小串联](/i/6887811386655965704/ad8a86b2b2dc47cd80f31f8a917f21de.webp?w=480&t=auto)
练瑜伽,手臂,核心力量够吗?试试这两个小串联
从表面来看,手臂平衡姿势看起来都是手臂的力量。两只手放在地板上,实际上,手臂平衡不是你所想的那样……让我们看看到底是什么情况……
2018-06-05 00:58
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如何避免瑜伽伤害?这些常识你一定要知道
研究表明瑜伽可以帮助减轻疼痛、增强肌肉力量和提高柔韧性。它也是减轻压力和焦虑的有效工具,可以帮助改善整体心理健康。但它仍然是体育
2018-06-03 01:53
![气色不好人显老!这些瑜伽体式多练习,调节身心改善皮肤状态](/i/6899236610983019021/a058993065f34915b2cdacc841b183ca.webp?w=480&t=auto)
气色不好人显老!这些瑜伽体式多练习,调节身心改善皮肤状态
皮肤是人体最大的器官。它可以保护您免受各种伤害,还可以帮助淋巴排毒,调节体温,也是我们重要的免疫器官。但堵塞和刺激物会刺激皮肤并
2018-06-01 14:36
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瑜伽人超爱的后弯体式,丰胸美背,打开心轮,改善含胸驼背
生活中我们的活动经常涉及到前屈身体,比如办公桌前工作,开车等。这些姿势可拉伸脊柱的后侧,然而我们很少反方向运动,所以以向内凹陷的
2018-05-31 09:59
![几个简单的瑜伽姿势,放松身心,平缓情绪,让你身心舒畅](/i/6747465870886306308/014952a5bbc8451281f158f1d756874d.webp?w=480&t=auto)
几个简单的瑜伽姿势,放松身心,平缓情绪,让你身心舒畅
我们经常都在承受来自各方面的压力。而瑜伽可以改变这种状况,它可以使你思想平静,心灵平静,随着练习你会发现,在瑜伽的帮助下,你将学
2018-05-30 13:31
![瑜伽老师告诉你:为什么四十岁以后更要练瑜伽!](/i/6817652708116267528/05159aa85b264203b4c718f9400247f9.webp?w=480&t=auto)
瑜伽老师告诉你:为什么四十岁以后更要练瑜伽!
随着年龄的增大,我们的身体会出现:关节酸痛,血液循环和活动度降低等等……锻炼可以治愈各种疾病,而瑜伽对40岁以上的人体特别有益。
2018-05-28 15:02