这样靠墙练瑜伽，拉伸更强烈还不费劲，你试试
当我感到疲倦时，我会用墙壁来支撑我的瑜伽姿势。有时候你的身体可能需要更多的轻柔推动才能觉醒，这就是用墙支撑身体的原因。当我感到疲
2018-06-14 01:46
瑜伽轮式做不好？试试这几个热身体式
我们经常通过体式来判断瑜伽练习的效果：姿势的深度，保持时间的长短。这些都不是真正的练习晴雨表。虽然对于我们许多人而言，身体确实是
2018-06-13 19:45
这9个开髋动作，瑜伽私教才会教，你一定没练过
开髋，似乎瑜伽人都离不开这个话题！灵活稳定的髋部对于腰部健康不仅有重要影响，对于瑜伽练习也有很大关联！比如：髋部紧张无力，在练习
2018-06-13 15:47
这套瑜伽序列，专门针对下背部不适，零基础也可以在家练
我们都经历过腰疼。从轻度到重度，而瑜伽练习可以改善这种状况。它可以改善背部健康并最大程度地减少疼痛。瑜伽适合每个人，但并非所有姿
2018-06-13 08:05
26条瑜伽哲学名句，每条都能触动你的瑜伽之心！
冥想是放松的好方法。但有时，很难让我们头脑中唠叨的声音安静下来，我们也无法与我们内心的力量联系起来，事实是，冥想不仅有治疗作用，
2018-06-08 01:21
女性30以后，腰两侧赘肉怎么减？这几个动作收藏起来！
女性30岁以后，腰部两侧的赘肉会以可见的速度疯长，于是你会发现自己稍微穿一点紧身的衣服，腰部两侧的肉肉就无可遁形！怎么减都感觉特
2018-06-07 19:28
练瑜伽，除了它的好处，可能存在的风险也应该了解一下！
瑜伽的好处除了减少肌肉紧张和降低血压，减少头痛和改善睡眠外。还有以下这些。增加灵活性：瑜伽教授温和的姿势和动作，通过练习增加我们
2018-06-06 22:26
练瑜伽，手臂，核心力量够吗？试试这两个小串联
从表面来看，手臂平衡姿势看起来都是手臂的力量。两只手放在地板上，实际上，手臂平衡不是你所想的那样……让我们看看到底是什么情况……
2018-06-05 00:58
如何避免瑜伽伤害？这些常识你一定要知道
研究表明瑜伽可以帮助减轻疼痛、增强肌肉力量和提高柔韧性。它也是减轻压力和焦虑的有效工具，可以帮助改善整体心理健康。但它仍然是体育
2018-06-03 01:53
气色不好人显老！这些瑜伽体式多练习，调节身心改善皮肤状态
皮肤是人体最大的器官。它可以保护您免受各种伤害，还可以帮助淋巴排毒，调节体温，也是我们重要的免疫器官。但堵塞和刺激物会刺激皮肤并
2018-06-01 14:36
瑜伽人超爱的后弯体式，丰胸美背，打开心轮，改善含胸驼背
生活中我们的活动经常涉及到前屈身体，比如办公桌前工作，开车等。这些姿势可拉伸脊柱的后侧，然而我们很少反方向运动，所以以向内凹陷的
2018-05-31 09:59
几个简单的瑜伽姿势，放松身心，平缓情绪，让你身心舒畅
我们经常都在承受来自各方面的压力。而瑜伽可以改变这种状况，它可以使你思想平静，心灵平静，随着练习你会发现，在瑜伽的帮助下，你将学
2018-05-30 13:31
