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—— 《 瑜伽派 • Yogalism 》

坚持瑜伽10年的她,这身材无敌了,年龄也成了谜!

She Has Insisted On Yoga For 10 Years Her Figure Is Invincible And Her Age Has Become A Mystery!

2018-07-30 09:14

今天给大家介绍INS上的一位瑜伽小姐姐Katy @the_exit_strategy

大家来猜猜这位小姐姐的年龄,20?30?40?

坚持瑜伽10年的她,这身材无敌了,年龄也成了谜!

都不对,这位姐姐今年快50岁了?你敢相信吗?瑜伽10年的她,真正印证了那句:“你什么时候开始瑜伽,年龄就停留在什么时候”。

坚持瑜伽10年的她,这身材无敌了,年龄也成了谜!

做到了年龄成迷,身材无敌,这腿,这腰,这臀,妥妥的少女身材,看起来顶多也就30岁吧!

坚持瑜伽10年的她,这身材无敌了,年龄也成了谜!
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瑜伽,更广为人知的是身体和心灵的清洁剂,有很多好处。经常练习有帮助女人保持更好的身心健康、能量水平和自尊。它还可以帮助治疗多种疾病。

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练习瑜伽不仅有助于身体健康,还有助于心理健康。瑜伽将有害毒素排出体外,改善血液循环,增强免疫力,最终将身体疾病和皮肤问题拒之门外。

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有许多瑜伽体式可以帮助你看起来比实际年龄年轻。这些体式有助于促进全身的血液循环,尤其是脸部,防止肌肉萎缩老化迹象的出现。

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婴儿式

该体式有助于保持你的皮肤红润和年轻。做这个瑜伽体式有助于改善健康,也能远离压力。

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屈膝坐在地上。保持臀部在脚上。向前屈,保持头部在地上。胸部应该在大腿上。双手伸直放在前方。保持姿势几秒钟,然后放松。

犁式

这是一种倒置体式。每天练习这个体式一到两次有助于改善皮肤健康。

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仰卧。手掌靠近身体。压在地上,开始慢慢抬起腿。你的脚应该在你的头后面。弯曲手肘支撑背部。保持姿势几秒钟,然后松开。

肩倒立

这个瑜伽姿势有助于减缓衰老过程。

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仰卧,双脚并拢,双臂紧贴身体,将头部和颈部保持在地上,将双腿抬起至 90 度时吸气,当您将臀部向上抬时,将双手放在臀部上,然后将双手向上移向肩胛骨,尽可能抬高臀部,使胸部靠近下巴,双手支撑背部,确保双脚伸直在头顶上方。

轮式

轮式有助于调节颈部和面部肌肉。它还减少皱纹等老化迹象

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仰卧,双脚打开与髋同宽。弯曲膝盖,双手靠近肩膀,手掌放在地上。手朝着脚的方向。吸气并抬起上半身。头在垫子上。深呼吸,然后抬起头。抬起身体,这样你就能感觉到腿部、手臂和腰部的拉伸。保持姿势几秒钟,

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练习这些瑜伽体式可以帮助你延缓衰老,让你的皮肤看起来更年轻。还可以通过增加身体灵活性和降低精神压力来抗衰老。

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