9个瑜伽姿势，缓解焦虑，快速有效地改善你的情绪
虽然我们无法控制周围的世界，但我们可以控制我们对它的行动和反应。众所周知，定期进行瑜伽练习会帮助您释放焦虑并唤醒影响大脑平静感的
2018-08-01 12:09
经典开髋体式，对女性极为有益，记得要常练
瑜伽束角式是一个常见的瑜伽体式，在阿育吠陀传统中，这个姿势被认为是为“消灭所有疾病”的姿势。它刺激肠道的健康，这与我们的情绪和情
2018-08-01 04:05
最适合睡前练习的一个瑜伽体式，好处极多
仰卧束角式是用于睡眠和身体矫正的恢复性瑜伽姿势之一。它给你灌输了一种平静和放松的感觉，并且可以帮助你轻松入睡。体式还可以帮助您打
2018-07-31 13:05
一组女性高清瑜伽体式照分享
瑜伽是内在的练习，瑜伽垫上的进步不能总被丈量的。
2018-07-31 01:33
坚持瑜伽10年的她，这身材无敌了，年龄也成了谜！
今天给大家介绍INS上的一位瑜伽小姐姐Katy @the_exit_strategy大家来猜猜这位小姐姐的年龄，20？30？40
2018-07-30 09:14
这些瑜伽动作这样靠墙练习，能让你的练习更高效！
练瑜伽，利用墙壁是一种很好的深化你的练习的方式！当学习困难的新体式时，墙壁是最有用的工具之一。如果你摔倒了，它会接住你，支撑你的
2018-07-30 05:34
久坐不动，腰酸背痛，这套瑜伽序列缓解不适很有效
我们整天坐在电脑前。这很可能是臀部紧绷和背部疼痛的原因。如果在电脑前弯腰，我们的肩胛骨和脊柱的弯曲时间会延长，久而久之会导致疼痛
2018-07-28 06:18
如何解锁瑜伽高阶<湿婆神式>，这样分步练，就容易多了
湿婆神式，属于瑜伽高阶体式，也属于高难度的开髋体式，对于很多对解锁体式着迷的伽人来说，这个体式是必须要解锁的！但任何一个体式都讲
2018-07-28 04:27
初学瑜伽，如何完成莲花坐？试试这些技巧
瑜伽莲花式，梵语Padmasana，需要臀部打开并坚持练习。这个姿势为冥想练习打下了基础，同时有助于在大腿和脚踝前部进行有意识地
2018-07-27 04:42
女性最爱的肩背塑形打造，改善拜拜肉，打造天鹅颈、美人肩！
练瑜伽，很多伽人们会把练习重点放在四肢和腰腹、臀部塑形上。其实肩背的锻炼也是必不可少的。加强肩背的力量练习不仅可以让我们整体身体
2018-07-26 15:44
肩部疼痛怎么练瑜伽？这些变体让你安全有效地继续练习
肩关节是球窝关节，活动度很大。活动幅度大是优点，同样也说明了肩关节的缺点——稳定性差。关节稳定性较差，自然容易出现损伤以，肩关节
2018-07-26 13:31
瑜伽美图分享一
练习瑜伽的过程其实有足够的时间让思维静谧下来，好好的理清头绪，让问题在此刻得到有效的解决，提高自己的判断力。另外瑜伽可以帮助人们
2018-07-26 02:51
