练瑜伽保护好膝盖，不仅仅是膝盖上提那么简单，还需了解这些
练瑜伽时，总会听到老师说要注意保护膝盖，比如站立体式膝盖可以略微弯曲，或者，如果你觉得膝盖疼痛，要马上从体式中退出来，等等。这些
2018-08-20 03:47
最适合早上练习的瑜伽姿势，躺在床上就能做
如果您早上经常多次按下贪睡按钮或在躺在床上刷手机，那么可以试试改变一下这些习惯，不一定要5点起来晨练。也无需下床站在垫子上，在床
2018-08-16 15:58
这套瑜伽序列，锻炼腹部、腿和臀部，加快脂肪燃烧
您是否对挑战您、让您流汗的大强度体式感兴趣？今天整理了一个简短的体式序列，会让你的肌肉颤抖。非常适合减脂！在每个体式中停留几分钟
2018-08-15 10:00
练瑜伽，墙壁才是最好的老师，8个靠墙练习的方法分享给大家
从打开身体到稳定姿势，在瑜伽练习中墙壁都可以帮到您。而且这是每个人家中都有的一种道具。先让我们花点时间了解一下墙壁。它是瑜伽人最
2018-08-09 04:25
常练这个瑜伽动作，让办公族摆脱背部不适，提升稳固感和伸展感
直立手抓脚伸展式( ubhaya padangusthasana )ubhaya=两者. pada脚. angusta=大脚趾.
2018-08-07 10:07
常练这些瑜伽姿势，缓解压力，改善消化系统健康
我们都经历过胃部不适，腹胀等消化问题，无论是暴饮暴食，还是其他原因，当您的肚子不适时，都该停下来倾听。我们将肠道称为人体的“第二
2018-08-07 01:02
恢复性瑜伽，放松身心，缓解焦虑，在家就可以
恢复性瑜伽是一种放松的瑜伽风格。适合各个级别的人练习，以缓慢的节奏进行练习，着重于长时间保持，与诸如流瑜伽或热瑜伽等更活跃的瑜伽
2018-08-06 15:47
周末，你需要一场懒洋洋的恢复性瑜伽......
深度的放松以及修复练习，一方面可以很好的安抚刺激到人体的主管休息和消化的副交感神经系统，从而有效的促进身体消化、解毒和消炎。另一
2018-08-06 05:23
一套修复阴瑜伽序列，练完超级舒服
阴瑜伽的练习让你学会与自己独处，同时放松僵硬的肌肉，让身心积累过多的“毒素”慢慢排出去。可以说是现代人比较需要的一种练习方式。以
2018-08-04 08:32
锻炼一定要循序渐进，初学者劈叉一字马，这样练会更科学有效
一字马。是很多瑜伽初学者向往的体式，天生不是很柔软的人会发现很难，这个姿势需要有相当强的柔韧性，尤其是在臀部，腘绳肌，股四头肌和
2018-08-03 19:28
一组女性瑜伽体式照
希望今年你的勇气多一些，有人珍惜你心里的柔软，希望你相信，远方的灯光总会照亮世界的。
2018-08-03 11:21
瑜伽倒立好处多多，这些技巧，让你换个角度看世界
瑜伽倒立，让你换个角度看世界，换个内心看自己。倒立不仅有着强大的魅力与无敌的美感，还对身体有着诸多的好处。今天将分享一些方法，让
2018-08-02 18:41
