如何设计一个迷你倒立序列，试试这样编排
帕坦伽利的《瑜伽经》中谈到了修行和不执着的概念，作为静心的工具。练习展示了行动中的平衡。倒立（Adho Mukha Vrksas
2018-08-30 11:08
你的核心力量好不好？能一口气完成这8个平板动作，才算厉害！
瑜伽久了，我们都知道，核心力量的重要性！核心不仅对躯干有保护支撑作用，同时核心有力，还能减少腰痛的发生，最主要核心有力，练起瑜伽
2018-08-27 02:57
推荐一个拉伸极好的瑜伽体式，躺着就能练
仰卧伸展式是站立前屈的仰卧变体。这个姿势可以充分拉伸腿筋肌肉。加强背部肌肉，核心，手臂和脚踝。“Supta Paschimott
2018-08-26 22:41
喜欢头倒立？来试试这个变体
这是头倒立的扭转、不对称变体之一。在这个姿势中，你的躯干向一侧扭转，双腿分开。当你的脊椎和躯干扭转并且你的双腿分开时，你的平衡中
2018-08-25 00:32
为什么说你应该每天坚持练习板式？这些好处你知道吗
如果你问有什么姿势每天练习会改善你的力量，体格，情绪？那就板式了！板式可以为您的身体带来了许多好处，虽然它并不是很容易。英文名P
2018-08-24 23:42
深度解析瑜伽扭转，教你在扭转的同时打开胸腔，使身体更加轻盈
深度扭转带来放松的感觉，是瑜伽体式习练中最让人满足的感觉之-，扭转体式旋转脊柱，而且延展背部肌肉群，让你感觉干净、清晰、清新。人
2018-08-24 03:42
瑜伽坐角式双腿分开距离小，前屈下不去？试试这样练习
坐角式是一个常见的瑜伽姿势，它需要臀部和腿部的灵活。体式练习中最难的是腿筋紧绷，不能前屈，膝盖要弯曲，等等…练习之前，让我们看一
2018-08-23 20:52
如何安全地深入的练习瑜伽姿势？这些技巧和常识你应该知道
在您的瑜伽练习期间，是否经常听老师说：“如果疼痛就退出来。”其实无论你在家练习还是在瑜伽馆练习，都会有过渡姿势，有时候，我们只想
2018-08-23 01:44
瑜伽手倒立，你需要的要点和技巧大全都在这里！
手倒立是很多人向往的瑜伽体式，也是一个对身体要求很高的瑜伽体式。花时间在练习中创建身体所需的力量，然后坚持不懈地做下去很重要。像
2018-08-22 14:15
为什么要坚持练瑜伽，这是我听过最好的答案
科学一次又一次地证实了瑜伽练习对健康的诸多益处。事实上，瑜伽的影响很大程度上在于这种练习给你带来的难以量化的感觉：当你进入手倒立
2018-08-22 04:53
瑜伽轮式总起不来？那是你没试过这样练
从桥式过渡到轮式时，需要考虑一些解剖学方面的知识。通过柔韧和力量训练进行拉伸会有很有效，但是需要记住，所有软组织下方都有骨头，骨
2018-08-21 18:03
心累？用这些阴瑜伽体式放松一下吧！建议女生多练习
放松，静止，灵活，放在，当我们想到阴瑜伽时就会想到这些词，阴瑜伽调节了身心之间的平衡，使身体通过体式，达到一个宁静和放松的状态。
2018-08-20 18:26
