瑜伽是女性最理想的锻炼方式，坚持练，时间会告诉你答案
从缓解压力，改善姿势到控制体重，瑜伽对女性的好处都非常多。瑜伽体式是身心并用的，而体式不仅锻炼了身体，也增强了心理素质，使人心平
2018-10-06 13:55
这5个迹象，说明你的瑜伽“练多了”，越练越差！
瑜伽可以增强一个人的身体，心理和精神。它让你保持健康和放松。“瑜伽”这个词的意思是“结合”。它是一个人的身体、精神和思想的结合。
2018-10-06 05:17
零基础想学阴瑜伽，就从这15个经典动作开始吧
阴瑜伽是一种温和的练习，它通过深度伸展来提高柔韧性并强健关节和结缔组织。它侧重于做更少的姿势，但保持更长时间。阴瑜伽还使用各种辅
2018-10-06 03:18
练瑜伽，这些基础体式的创意变体，你应该试试
我们都习惯于练习传统的瑜伽体式。但是你可能想不到。以流畅，不常见的方式练习有助于我们在身心上保持敏捷。瑜伽治疗师Beret Ki
2018-10-04 04:13
这个15分钟的核心锻炼序列，帮你瘦腿提臀练核心
“核心”一词往往会让人联想到6块腹肌。但除了前腹肌，我们的核心还包括后链和斜方肌。这些肌肉共同赋予我们扭转、伸展、侧弯、后弯以及
2018-10-03 23:10
瑜伽女性的美，大概只有练了才会懂……
专注呼吸、关注本我、静心瑜伽、现在开始。
2018-10-03 01:21
极其考验髋部和手臂力量的瑜伽姿势，能做到的人不多！
Bhairavasana强烈地打开髋部，同时用一只手平衡身体，腿放在地上。这是阿斯汤加瑜伽第三系列中的姿势。这个体式包括侧弯和扭
2018-09-28 23:07
一个简单的正位技巧加上三个普通体式，让你后弯无痛不伤身
在后弯中，如果感觉好，可以带来非常好的感受，能量充沛，体内空间打开，甚至更快乐，若是感觉不对，你可以想象一下后果――挤压感，下背
2018-09-28 09:05
分享10张清晨瑜伽，美女打卡动作照！
瑜伽像音乐，身体的节奏，思想的步调，心灵的和声，构成生命的交响曲。
2018-09-27 08:05
瑜伽经典入门序列拜日式B
瑜伽拜日式B通常在几轮拜日式A之后练习，并强调与呼吸和正位的联系。使您与身体完全协调。序列详解1.幻椅式站在垫子前面，山式开始。
2018-09-26 20:47
初学者练瑜伽，掌握这些技巧和方法，事半功倍
关于瑜伽练习，与其着重于保持每个姿势，不如着重于移入或移出姿势或在每个姿势内进行运动。这样可以更好的训练身体意识（本体感觉）并练
2018-09-26 13:51
瑜伽轮式做不好？因为你没这样热身，循序渐进进入其实很简单
瑜伽轮式是一个非常优美的姿势，很多伽人，出去游玩都喜欢用它来拍照。它能够很好的延展加强脊柱，同时增加四肢的力量，对头部也有很好的
2018-09-21 21:01
