消化不良，胃胀气？这套助消化的瑜伽序列，在家就可以练
快节奏的生活通常会导致身心疲惫。这种倦怠在消化系统中很常见，特别是如果我们没有给身体足够的时间休息，消化和恢复活力时。让我们来了
2018-09-06 01:43
阿斯汤加 vs哈达：哪一个适合你？
阿斯汤加 vs 哈达：哪一个适合你？阿斯汤加和哈达瑜伽之间有很多不同之处。哈达是最常用的瑜伽类型，非常适合初学者。阿斯汤加是一种
2018-09-05 14:29
大腿后侧太紧怎么办？你需要这些体式拉伸，让腿更修长
我们都知道，瑜伽练习可增加灵活性，而缺乏灵活性会导致许多问题，例如疼痛，活动范围受限，甚至会影响诸如坐下或捡东西等日常活动。瑜伽
2018-09-04 21:54
未来几年，拼的就是免疫力！
疫情让我们明白了，现在拼的就是我们的免疫力！而从中医角度看，很早就意识到了这点，其实古人早就告诉我们：四季脾旺不受邪，什么意思？
2018-09-04 13:26
抓住夏季瘦身期，9个女性塑形动作，燃脂塑形，一定要多练
炎炎夏日，想要打造纤细紧实的身材 不仅需要有针对性的练习同时还需要一套全身塑形序列帮到你分享一套30分钟的全身塑形序列这个季节练
2018-09-04 10:33
练瑜伽，为什么建议你多练下犬式？
下犬式是一个基本的瑜伽姿势，几乎每天都会练习到。因为这个体式是力量和伸展的等份，练习下犬式可以帮助你整个身体建立更好的平衡和灵活
2018-09-03 19:49
睡前做做这些拉伸动作，疏通全身堵塞，舒缓一天疲劳
在助眠中，从泡脚到用精油熏香都经常被提起，但拉伸经常被忽略。事实上，这些简单练习可以帮助您更快地入睡，并改善睡眠质量。研究发现冥
2018-09-03 09:46
盆底肌不松，女人不老，这些体式有效锻炼盆底肌
蹲姿体式非常重要，但对有些来说可能会有困难。如果你不能做深蹲，可能会认为你的臀部或脚踝的原因。事实上还有可能是由骨盆底过紧造成的
2018-09-03 09:36
瑜伽“体式之母”肩倒立，排毒养颜瘦全身，越练越年轻！
肩倒立被称为“体式之母”。它是最流行的姿势之一，由于其极多的好处而广泛用于所有类型的瑜伽中。练习肩倒立可镇定神经系统，减少静脉曲
2018-09-02 03:02
瑜伽一字马练习，这样循序渐进进入，其实不难
瑜伽神猴式也就是我们所说的一字马或劈叉。是许多初学者向往的体式，有一定的难度，但是通过合理拉伸加上技巧，一般都可以完成。它要求练
2018-09-01 22:40
最适合户外打卡的瑜伽体式，来看看你能做 几个？
假期来临，出游计划是不是已启动，伽人们记得带上瑜伽去旅行哦。这样不仅仅开阔了视野，见识到了更大的世界，也开阔了胸襟。同时也让我们
2018-09-01 17:12
什么是面部瑜伽，有什么好处，如何做？
什么是面部瑜伽？首先要明白的是：面部瑜伽不涉及您在瑜伽练习中熟悉的摊尸式或下犬式等体式。“面部瑜伽”只是一种面部锻炼方式，可以将
2018-08-31 19:10
