6个脊柱保养动作，改善腰背僵硬，越练身体越好
有句俗话不知道大家一定听过，就是：脊柱越柔韧，人就越年轻！而练习瑜伽，有很多动作能够帮助灵活脊柱，那你了解脊柱吗？简单跟大家介绍
2018-10-16 02:01
推荐一套瑜伽序列，让身体强健灵活，帮你抵抗疲劳，缓解压力
这套瑜伽序列有助于打造有力的双腿根基，使平衡体式获得稳定，安全地深入身体伸展。三角扭转式若能做到髋部和双腿稳定，扭转的时候下背部
2018-10-16 00:08
瑜伽拜日式，瑜伽入门经典，最适合初学者
拜日式是由 12 个强大的瑜伽姿势组成的一系列动作。除了是一项很好的锻炼外，拜日式还对身心产生了积极的影响。拜日式最好在清晨空腹
2018-10-15 04:11
10个瑜伽动作，清理子宫垃圾，保养卵巢，越练越年轻
在女性的一生中，子宫扮演着非常重要的角色。它既能孕育胎儿，又是非常重要的内分泌器官，它会分泌多种激素来维持女性内分泌的稳定。子宫
2018-10-14 17:30
10张好看的女性瑜伽体式图
你转身，我回头，泪水打湿我眼眸。绝情也好，无情也罢，今生来世再无牵挂。
2018-10-13 16:30
瑜伽扭转，10个靠墙练习推荐给你，让你的扭转更深入
从减轻腰痛到改善消化，扭转都非常有益。以下是您可以在家中靠墙练习来加深扭转的一些方法，今天推荐给大家。墙壁不止可以辅助你练习倒立
2018-10-12 22:47
我追求的高级瑜伽，大概就是这个样子......
当我们谈论高级瑜伽时，我们真正在谈论什么？可能意味着有能力做更复杂的姿势，但也可能意味着有经验来决定哪些姿势不适合你。身体熟练并
2018-10-12 05:17
坚持瑜伽22年的陈数：眼里满是平静和优雅，太美了
瑜伽大师艾扬格老人说过：“我们足踏尘世，心在天堂。”修，习；修，行。不管以何种方式，让心纯净清透，柔软而温暖，有情又有趣，愿喜乐
2018-10-11 10:45
瑜伽苍鹭式，拉伸大腿后侧最好的瑜伽体式之一！
梵文“Krouncha”意为苍鹭。事实上，Krounchasana 让人联想到外形优美的大鸟。在坐姿中，一条腿向上伸展，另一条腿
2018-10-08 13:21
瑜伽深度扭转排毒体式，圣哲马里奇C不要错过！
马里奇C是阿斯汤加初级系列中的第一个坐姿转体。是4个马里奇体式(a，b，c和d)中的第三个。它的练习方式与马里奇A类似，不同的是
2018-10-08 11:52
在垫子上，走出舒适区，感受高级体式的好处
练瑜伽。当我们摆脱那些熟悉的姿势并尝试那些我们感觉不那么舒服或自信的体式时，会得到什么？1. 扩展你的练习：在大多数情况下，“基
2018-10-08 09:10
瑜伽是女性最理想的锻炼方式，坚持练，时间会告诉你答案
从缓解压力，改善姿势到控制体重，瑜伽对女性的好处都非常多。瑜伽体式是身心并用的，而体式不仅锻炼了身体，也增强了心理素质，使人心平
2018-10-06 13:55
