为什么年纪大了，脊柱会越来越僵硬？
我们都知道，脊柱健康、身体就健康，脊柱僵硬，各种腰酸、背痛，肩颈不适会随之而来！但随着年纪增长，为啥脊柱会越来越僵硬？与以下几点
2018-10-28 00:10
瑜伽练了那么久还是不能做手肘倒立，试试这样练习，让你轻松解锁
你手否想练习手肘倒立，但不知道从哪里开始？手肘倒立不仅是一个很酷的体式 ， 对你的身心也有很大的好处。在您的瑜伽练习中加入手肘倒
2018-10-27 16:00
瑜伽经典序列之拜日式B,唤醒身体活力的最佳序列
瑜伽拜日式B通常在几轮拜日式A之后进行练习，并强调与呼吸和正位的联系。使您与身体完全协调。练习时请记住要通过鼻子吸气和呼气。山式
2018-10-26 22:58
9个超级舒展身心的瑜伽动作，专治长假综合症，瑜伽老师力荐
春节假期已经结束了好几天，相信绝大多数小伙伴已经投入进新一年的工作当中了，不过不少小伙伴反应自己每次长假后都会出现：假期综合症！
2018-10-24 11:22
10张精选 女性瑜伽唯美动作照！
瑜伽教会了我去治愈那些无法承受的伤痛，也教会了我去忍受那些不可治愈的伤痛。
2018-10-21 01:21
瑜伽起重机式太难？那是你没用对方法，试试这样进入，简单多了
作为手臂平衡体式，起重机式(ksana)是通向更高级体式的光荣入口。 练习这个体式是个很好的方法，去向自己证明，你有能力面对恐惧
2018-10-19 16:52
一个灵活脊柱的练习，有效改善体态，越练越年轻
该练习被称为脊柱屈曲， 是昆达里尼瑜伽的动态坐姿练习。它灵活脊椎，改善健康，因为：您坐在地上，因此会很舒服，更不容易摇晃。Spi
2018-10-18 19:05
最容易被忽视的肌肉：肋间肌，这些体式助你有效拉伸
我们的肋间肌会随着呼吸而运动。但是坐得太多，缺乏运动，咳嗽，甚至睡一夜后都可能使它们收紧，从而限制了我们的呼吸和自由。肋间肌具有
2018-10-18 17:34
练瑜伽VS不练瑜伽，这些反应太真实了吧
练习瑜伽时间久了你会发现在处理同一件事情时练瑜伽与不练瑜伽的人反映是截然不同的不信接着往下看！01：提到美食不练瑜伽的人一定要吃
2018-10-18 03:30
挺直腰板，重拾端庄气质――瑜伽骆驼式，体式详解
骆驼式Ustra的意思是骆驼。这个体式外形如骆驼的驼峰骆驼式是瑜伽当中非常经典的一个体式，虽然难度不高，但是这个体式在练习中重视
2018-10-18 02:22
10个能量满满的瑜伽姿势，经常练习，助你锻炼全身力量提高平衡感
瑜伽以其平静，冥想的益处而闻名。但你知道吗？它也可以用来增加耐力和力量。瑜伽是构建全身力量的极好方式，您甚至可以编排瑜伽序列专门
2018-10-17 06:05
阴瑜伽，慢下来，让感觉向内走！其实我们都需要
阴瑜伽练习对于恢复精神，恢复体力极为重要。阴瑜伽是一种内省的练习，培养我们固有的平静，是在静止，耐心的情况下的练习。通过阴瑜伽练
2018-10-17 05:51
