身心疲惫时，试试这些瑜伽姿势，助你打开身心，提升幸福感
“ 连接 ”一词在瑜伽中经常出现。但是那到底是什么意思呢？如果您经常练瑜伽，您肯定在课堂上听到过这个词。我们被要求在站立姿势中“
2018-12-06 11:29
瑜伽上犬式怎么做才更完美？初学者尤其要注意了
经典的瑜伽姿势上犬式（Urdhva Mukha Svanasana）是拜日式系列的重要组成部分。这个强大的后弯可以打开你的胸腔并
2018-12-03 19:35
一套很好用的开髋序列，深度灵活髋关节，滋养骨盆
以下这些体式以髋部为目标，让腿部和背部也放松。这个练习大约需要10到15分钟，不包括摊尸式，具体取决于呼吸长段和转换到体式所需的
2018-12-03 15:46
这样练瑜伽的女人真是太美了！10张高清瑜伽动作图！
在瑜伽的道路上，不仅有汗流浃背的时刻，也有身心舒爽的当下，更要有自我超越的未来。
2018-12-03 03:44
瑜伽的好处，远比你想象的要多！
当你开始练瑜伽时，你很可能会立刻体验到一些积极的效果。你的身体感觉更放松了，更强壮了，下课后感觉更快乐了。但在你练习了很长一段时
2018-12-02 03:03
58岁关之琳庆生照曝光，风采不减当年，纤细长腿超吸睛
关之琳，给人的第一感觉是典雅漂亮。她脱俗的外形和气质，非常符合东方人的审美，可以说是一代人的梦中情人，年轻时期的她颜值可真是没得
2018-12-01 18:17
这组瑜伽序列，锻炼你的深层腹肌，美化腹部线条，马甲线指日可待
要让身体中段健康且优美，你需要锻炼通常被称为“核心”的几组肌肉。核心不只包括腹肌。大多数针对腹部的练习实际上会让腹部肌肉紧张而非
2018-11-30 21:28
练瑜伽手倒立，这5个肌群的热身很重要，尤其要注意了
众所周知，手倒立是一种需要每个主要肌肉群都强壮和活跃的姿势，需要力量和灵活性的结合。在练习手倒立之前，你需要确保你的身体已经热身
2018-11-29 12:29
高清唯美女性空中瑜伽凹造型动作照
也有人说，瑜伽应该是一种精神，一种意境。当瑜伽达到一定境界时，就成为了一种与自然融为一体的意境。
2018-11-29 07:05
练瑜伽，有些体式做不到，可能它根本不适合你
当体式做不到时，习练者经常会认为是柔韧性的问题。但是，一个姿势不可能适合所有人。因此，了解您自己的独特解剖结构并确定实际上阻止你
2018-11-29 06:53
春天来了，你的阴瑜伽练习开始了吗？
春季适合做一些伸展类的运动，以缓解身体的紧张，恢复活力。瑜伽就是一种很好的运动，经常练习各种瑜伽姿势能够疏通经络，促进“气”在全
2018-11-28 19:06
这10个基础体式，建议你每天都练一练
站立姿势可以建立力量，增强自信和平衡，并为您的瑜伽练习打下坚实的基础。它们还有助于加深您对身体各个部位的身体意识，也有助于将意识
2018-11-27 22:43
