如何练好瑜伽双角式，关键点都在这里了
瑜伽双角式，梵文名Prasarita Padottanasana，Prasarita = 展开 · Pada = 脚 · Ut
2018-12-18 08:55
瑜伽美图分享三
瑜伽运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，目的是达到
2018-12-18 01:02
自律练瑜伽的男人，到底有多帅？
瑜伽是一门将力量和柔韧完美结合的艺术，而这种艺术在Dylan的身上体现得淋漓尽致，Dylan Werner是瑜伽圈的大神级人物，
2018-12-17 08:46
瑜伽姿势分类及练习技巧，看完一目了然，初学者收好了
不少瑜伽书中都记载着“瑜伽有八万四千种体式”，还有记载“瑜伽有8400万种体位动作，世界上有多少种动物，就可以有多少种瑜伽体位。
2018-12-17 01:49
想要真正的开髋，了解髋关节运动的微妙之处很重要
髋部紧张通常源于身体根深蒂固的习惯模式，改变这些习惯会很困难。但是，通过技巧，结合瑜伽练习，髋部是可以打开的。关于开髋，首先要意
2018-12-16 21:12
拉伸为什么不是在拉韧带？(附10个拉筋动作)
练瑜伽，很多人都会说：练瑜伽之后，整个人感觉很舒展，韧带都拉伸开了，其实练习瑜伽一些拉伸动作，并不是在拉韧带，而是肌肉与筋膜组织
2018-12-15 22:32
练瑜伽，如何拉伸臀大肌，让臀部更饱满
拉伸臀部肌肉不仅仅是为了拥有一个漂亮的臀型。据研究：强壮、稳定的臀部可以帮助我们轻松移动并防止疼痛和受伤。但如果这些肌肉太
2018-12-15 19:47
练瑜伽，少了这个部分，你就错过了关键的好处！
呼吸是我们很少思考的事情。我们的吸入和呼出由自主神经系统控制，这意味着我们的身体自动调节它们以保持我们的生命。但这并不意味着我们
2018-12-15 18:40
这些动作，助你循序渐进解锁瑜伽萤火虫式
瑜伽萤火虫式，梵文Tittibhasana，是一个增强力量的手臂平衡的体式。这个体式打开髋部，使您的上半身离地的同时在您在双手上
2018-12-14 11:50
直角肩、溜肩？这4种肩型，快看看你属于哪种？
都说女性气质在肩，性感在背！好看的肩膀不仅让你在穿衣上有更多的选择，同时也是女性魅力、性感的体现！但大家知道吗？肩膀其实也分很多
2018-12-13 14:11
为什么建议你多练习瑜伽龟式？如何解锁？收好慢慢练
龟式，梵文名Kurmasana，Kurma是龟的意思。每一个瑜伽体式的名称，都包含着一定的意义。有些以圣人的名字命名，有一些以动
2018-12-11 22:38
超简单的椅子瑜伽练习，适合身体僵硬的初学者
传统上，在站立和平衡姿势中，我们的脚牢牢地踩在地上以帮助找到稳定性。如果你的脚或脚踝受伤，可能会很麻烦。这时你需要调整，以不同的
2018-12-07 19:38
