都说女性气质在肩，性感在背！好看的肩膀不仅让你在穿衣上有更多的选择，同时也是女性魅力、性感的体现！
但大家知道吗？肩膀其实也分很多种形状，有些人的肩型天生给人衣架子的感觉，那以下4种肩型（男性也一样），快看看你属于哪种？
常见肩型包括平肩、宽肩、窄肩和溜肩，如图：
平肩：这种肩型是最不挑领口设计的肩型，神马一字领、U型领、V字领都可以轻松驾驭！
宽肩：宽肩如果这个人瘦，穿衣服就会很好看，但一旦脂肪堆积，就会给人感觉相当魁梧！
窄肩：这种肩型会使你显得头大身子小，也会让头、脖子、身体的比例看起来不协调。
溜肩：这种肩型穿衣就会撑不起衣服，是最不好看的一种肩型。
不过，大多数溜肩都是后天肌肉力量失衡造成，是可以通过专门训练得到改善的。
如果你属于第4种肩型，就一定要多加强肩背的针对性练习啦，以下几个动作非常适合，坚持练习还能改善拜拜肉，一定要收藏起来！没有哑铃可用矿泉水瓶代替。
体式01、
- 坐姿准备，背部挺直
- 呼气，握住哑铃向上抬起与肩水平
- 吸气，还原
- 重复练习10-15次
体式02、
- 身体微向前倾
- 双手屈肘向旁侧抬高
- 重复练习10-15次
体式03、
- 吸气，身体重心微前倾
- 呼气，收紧核心，双手向后摆
- 重复练习10-15次
体式04、
- 双手握住哑铃
- 吸气准备，呼气，收紧核心
- 双手屈肘向后拉，夹紧背部
- 重复练习10-15次
体式05、
- 吸气，双手屈肘向上抬高
- 呼气，手肘向后呈字母L型
- 重复练习10-15次
体式06、
- 吸气，双手侧平举向上
- 呼气，收紧核心，屈手肘向下
- 重复练习10-15次
体式07、
- 吸气，双手侧平举
- 呼气，双手向前伸直
- 重复练习10-15次
体式08、
- 吸气，双手屈肘贴紧两侧肋骨
- 呼气，肩部外旋，小臂向外打开
- 吸气，还原，重复练习10-15次
