这10个基础体式，建议你每天都练一练
站立姿势可以建立力量，增强自信和平衡，并为您的瑜伽练习打下坚实的基础。它们还有助于加深您对身体各个部位的身体意识，也有助于将意识
2018-11-27 22:43
瑜伽龟式，难度有点大，了解一下
瑜伽龟式是一个前屈体式，可平静神经系统，让您向内思考。让头脑变得安静和集中。艾扬格大师在《瑜伽之光》中说到， 龟式能够 ““强健
2018-11-27 07:02
女性全身塑形动作，美臀+瘦腰+美背，一次性打包给你！
如果你想自己的背部薄点、腿再细点、臀再翘点，那么今天这套女性全身塑形动作一定很适合你，赶紧收藏动起来！动作1、肩膀垂直于双手臀部
2018-11-26 18:48
10个瑜伽姿势缓解腹部饱胀并促进消化，饭后一定要试试
在大餐过后，很容易引起消化不良，腹部胀气等各种不适，这时候除了配合药物来缓解不适，您还可以使用瑜伽练习让您改善不适，恢复正常的消
2018-11-26 08:49
瑜伽体式编排的这些技巧和原则你知道吗？
瑜伽姿势是按特定顺序排列的。而“瑜伽序列”指的是瑜伽课的结构和流程。对课程进行排序是一门艺术。在设计课程时可能会考虑许多不同的方
2018-11-24 02:22
一个极具观赏性的瑜伽体式，开胸又美背，让你越练越美
瑜伽狂野式是一个单手手臂支撑的后弯体式；是一个做起来很舒服的瑜伽体式；也是一个很棒的开胸体式，该体式可以伸展大腿和臀部的屈肌，并
2018-11-24 01:23
哈他瑜伽拜日式，瑜伽入门经典，值得每天练习
前几天和大家大概介绍了一下四种常见风格的拜日式，今天我们来详细说一下哈达拜日式。1.祈祷式站立，双脚并拢，背部挺直，向前看。双手
2018-11-22 23:13
这个瑜伽体式打开髋部，强健双腿，拉长脊柱
瑜伽女神式是一个静态的深蹲体式，它是一个开髋体式，可以锻炼你腰部以下的所有部位！女神式可以拉长大腿内侧的内收肌，增强小腿、股四头
2018-11-22 21:33
背越来越厚，腿越来越粗？不是胖了，你需要瑜伽这样拉伸
定期运动和拉伸可以帮助您的身体和大脑以最佳方式工作，好处很多。稳定、规律的伸展运动可以增加您的运动范围和协调性，降低受伤的风险，
2018-11-20 11:26
“奶茶妹妹”章泽天晒健身照，身材匀称力量十足，真让人羡慕
美丽的女人一定是内外兼修的。再漂亮的外表，总会被无情岁月打磨的失去光泽；再漂亮的容颜，如果只是一张愁容满面、冷漠忧郁的面孔，那样
2018-11-19 11:19
盘点一下那些“奇葩”的瑜伽体式和练习，看到下巴掉下来
作为一名瑜伽习练者，许多事情似乎很正常，但对于不怎么了解瑜伽的人来说有些事可能有点奇怪：比如在kirtan（唱诵）期间一起念诵，
2018-11-16 20:31
练瑜伽这么久，拜日式A你真的掌握了吗？
阿斯汤加瑜伽练习从这个顺序开始，通常重复5次。这9个动作的序列可以被认为是其余练习的基础。拜日式的每个姿势都是一系列姿势的原型。
2018-11-13 16:09
